17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter
Eplestrudel kalorier og næringsinnhold
Eplestrudel: 281 kcal per 100 g, 2 g protein, 14,1 g fett, 36,4 g karbohydrater. Vanlig porsjon (120 g): 337 kcal.
Østerrikes Apfelstrudel er papirtynn, uttrukket deig rullet rundt epleskiver, rosiner, kanel og brødsmuler stekt i smør, bakt og drysset med melis. Et stykke på 120 g har rundt 337 kcal, og wienerkafeene serverer det varmt med pisket krem eller vaniljesaus, som du registrerer for seg. Bakerne sier deigen skal trekkes så tynn at du kan lese avisen gjennom den.
- Kilde til folat
- Kilde til A‑vitamin
- Protein 3 %
- Fett 45 %
- Karbohydrater 52 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 120 g 337 kcal P 2,4 · F 16,9 · K 43,7 g
- 100 kcal er 36 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Middels 2,8 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 281 kcal 1 176 kJ 14 %
- Protein 2 g 4 %
- Fett 14,1 g 20 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 36,4 g 14 %
- Fiber 0,8 g
- Salt 0,33 g 6 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 3 %
- Fett 45 %
- Karbohydrater 52 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 126 µg 16 %
- D-vitamin 0,1 µg 2 %
- E-vitamin 0,08 mg <1 %
- K-vitamin 1,5 µg 2 %
- C-vitamin 0,5 mg <1 %
- Tiamin B1 0,036 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,017 mg 1 %
- Niacin B3 0,216 mg 1 %
- Pantotensyre B5 0,1 mg 2 %
- B6-vitamin 0,024 mg 2 %
- Folat B9 42 µg 21 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 6,1 mg
Mineraler
- Kalium 67 mg 3 %
- Kalsium 9 mg 1 %
- Fosfor 26 mg 4 %
- Magnesium 6 mg 2 %
- Jern 0,3 mg 2 %
- Sink 0,18 mg 2 %
- Kobber 0,046 mg 5 %
- Mangan 0,19 mg 10 %
- Selen 1,2 µg 2 %
- Jod 6 µg 4 %
- Natrium 132 mg 6 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til folat
- Kilde til A‑vitamin
Søtsaker og desserter
Blant søtsakene og dessertene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 72 % Færre kalorier enn 72 % av søtsakene og dessertene.
- 92 % Mer folat enn 92 % av søtsakene og dessertene.
- 81 % Mer A‑vitamin enn 81 % av søtsakene og dessertene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Prinsessekake 295 kcal
- Cannoli 307 kcal
- Napoleonskake 292 kcal
- Eplepai 237 kcal
- Jordbærbløtkake 260 kcal
- Blinis 260 kcal
Mer fra «Søtsaker og desserter»
- Macarons 430 kcal
- Churros 419 kcal
- Baklava 440 kcal
- Pekannøttpai 443 kcal
- Gresskarpai 201 kcal
- Frozen yoghurt 127 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2708039.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra BLS (Tyskland).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.