17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Kobliha kalorie a nutriční hodnoty
Kobliha: 378 kcal na 100 g, bílkoviny 6,4 g, tuky 18,7 g, sacharidy 45,6 g. 1 ks (70 g): 265 kcal.
Kobliha plněná meruňkovým nebo jahodovým džemem a posypaná moučkovým cukrem je klasikou českých pekáren a masopustu, kdy se jich sní nejvíc. Jedna kobliha s džemem o 70 g má asi 265 kcal, s čokoládovou náplní kolem 294 kcal. Glazovaný americký donut o 60 g vyjde zhruba na 256 kcal.
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj manganu
- Bílkoviny 7 %
- Tuky 45 %
- Sacharidy 48 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 70 g 265 kcal B 4,5 · T 13,1 · S 31,9 g
- 100 kcal odpovídá 26 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 315 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3,8 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| S džemem | 378 | 6,4 | 18,7 | 45,6 |
| Donut s polevou | 426 | 5,2 | 22,9 | 49,3 |
| S čokoládovou náplní | 420 | 7,3 | 22,5 | 45,9 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
S džemem
Energie a makroživiny
- Energie 378 kcal 1 582 kJ 19 %
- Bílkoviny 6,4 g 13 %
- Tuky 18,7 g 27 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 45,6 g 18 %
- Vláknina 0,9 g
- Sůl 0,71 g 12 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 7 %
- Tuky 45 %
- Sacharidy 48 %
Vitamíny
- Vitamín A 16,7 µg 2 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,43 mg 4 %
- Vitamín K 7,1 µg 9 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,31 mg 28 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,14 mg 10 %
- Vitamín B3 niacin 2,1 mg 13 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,88 mg 15 %
- Vitamín B6 0,1 mg 7 %
- Folát B9 17 µg 8 %
- Vitamín B12 0,22 µg 9 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 79 mg 4 %
- Vápník 30,8 mg 4 %
- Fosfor 85 mg 12 %
- Hořčík 12,7 mg 3 %
- Železo 1,8 mg 13 %
- Zinek 0,53 mg 5 %
- Měď 0,081 mg 8 %
- Mangan 0,31 mg 16 %
- Selen 1,1 µg 2 %
- Jód 15 µg 10 %
- Sodík 283 mg 12 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj manganu
Donut s polevou
Energie a makroživiny
- Energie 426 kcal 1 782 kJ 21 %
- Bílkoviny 5,2 g 10 %
- Tuky 22,9 g 33 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 49,3 g 19 %
- Vláknina 1,5 g
- Sůl 1 g 17 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 49 %
- Sacharidy 46 %
Vitamíny
- Vitamín A 3 µg <1 %
- Vitamín D bez údajů
- Vitamín E bez údajů
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0,1 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,05 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,105 mg 8 %
- Vitamín B3 niacin 0,37 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,435 mg 7 %
- Vitamín B6 0,027 mg 2 %
- Folát B9 13 µg 6 %
- Vitamín B12 0,24 µg 10 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 102 mg 5 %
- Vápník 22 mg 3 %
- Fosfor 117 mg 17 %
- Hořčík 17 mg 5 %
- Železo 0,8 mg 6 %
- Zinek 0,44 mg 4 %
- Měď 0,101 mg 10 %
- Mangan 0,334 mg 17 %
- Selen 9,6 µg 17 %
- Jód bez údajů
- Sodík 402 mg 17 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj selenu
- Zdroj fosforu
- Zdroj manganu
S čokoládovou náplní
Energie a makroživiny
- Energie 420 kcal 1 757 kJ 21 %
- Bílkoviny 7,3 g 15 %
- Tuky 22,5 g 32 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 45,9 g 18 %
- Vláknina 2,6 g
- Sůl 0,7 g 12 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 7 %
- Tuky 49 %
- Sacharidy 44 %
Vitamíny
- Vitamín A 14,6 µg 2 %
- Vitamín D 0,125 µg 2 %
- Vitamín E 3,2 mg 26 %
- Vitamín K 10,4 µg 14 %
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,15 mg 14 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,075 mg 5 %
- Vitamín B3 niacin 0,4 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,49 mg 8 %
- Vitamín B6 0,048 mg 3 %
- Folát B9 24,5 µg 12 %
- Vitamín B12 0,28 µg 11 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 180 mg 9 %
- Vápník 80 mg 10 %
- Fosfor 110 mg 16 %
- Hořčík 32 mg 9 %
- Železo 2 mg 14 %
- Zinek 0,83 mg 8 %
- Měď 0,19 mg 19 %
- Mangan 0,44 mg 22 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 280 mg 12 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj manganu
- Zdroj mědi
- Zdroj selenu
- Zdroj fosforu
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 71 % Více bílkovin než 71 % sladkostí a dezertů.
- 97 % Více vitamínu B1 než 97 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Citronová tarta 379 kcal
- Energetické kuličky 388 kcal
- Sachr 397 kcal
- Polský makový závin 390 kcal
- Drobenkový koláč 357 kcal
- Vánoční štola 407 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Císařský trhanec 210 kcal
- Rýžová kaše 108 kcal
- Kokosky 460 kcal
- Kakaový prášek 228 kcal
- Jahodový dort 260 kcal
- Hořká čokoláda 598 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 23881.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.