17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Donut e sonho calorias e tabela nutricional
Donut e sonho: 426 kcal por 100 g, proteínas 5,2 g, gorduras 22,9 g, carboidratos 49,3 g. 1 unidade (60 g): 256 kcal.
Fritos, o donut e o sonho absorvem óleo além do açúcar: o donut glaceado tem cerca de 426 kcal por 100 g, e uma unidade de 60 g dá umas 256 kcal. O sonho de padaria, primo do Berliner alemão, é a versão sem furo, recheada e passada no açúcar; aqui estão o de geleia, com 378, e o de chocolate, com 420. De padaria para padaria o tamanho muda muito, então pese o seu se puder.
- Fonte de selênio
- Fonte de fósforo
- Fonte de manganês
- Proteínas 5%
- Gorduras 49%
- Carboidratos 46%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 60 g 256 kcal P 3,1 · G 13,7 · C 29,6 g
- 100 kcal estão em 23 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 385 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Alta 4,3 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Todos os tipos
Como as calorias e os macros mudam conforme o tipo e o preparo. Valores por 100 g.
| Tipo | Kcal | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|
| Donut glaceado | 426 | 5,2 | 22,9 | 49,3 |
| Sonho de geleia | 378 | 6,4 | 18,7 | 45,6 |
| Sonho de chocolate | 420 | 7,3 | 22,5 | 45,9 |
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Donut glaceado
Energia e macros
- Energia 426 kcal 1.782 kJ 21%
- Proteínas 5,2 g 10%
- Gorduras 22,9 g 33%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 49,3 g 19%
- Fibras 1,5 g
- Sal 1 g 17%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 5%
- Gorduras 49%
- Carboidratos 46%
Vitaminas
- Vitamina A 3 µg <1%
- Vitamina D sem dados
- Vitamina E sem dados
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 0,1 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,05 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,105 mg 8%
- Vitamina B3 niacina 0,37 mg 2%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,435 mg 7%
- Vitamina B6 0,027 mg 2%
- Folato B9 13 µg 6%
- Vitamina B12 0,24 µg 10%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 102 mg 5%
- Cálcio 22 mg 3%
- Fósforo 117 mg 17%
- Magnésio 17 mg 5%
- Ferro 0,8 mg 6%
- Zinco 0,44 mg 4%
- Cobre 0,101 mg 10%
- Manganês 0,334 mg 17%
- Selênio 9,6 µg 17%
- Iodo sem dados
- Sódio 402 mg 17%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Fonte de selênio
- Fonte de fósforo
- Fonte de manganês
Sonho de geleia
Energia e macros
- Energia 378 kcal 1.582 kJ 19%
- Proteínas 6,4 g 13%
- Gorduras 18,7 g 27%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 45,6 g 18%
- Fibras 0,9 g
- Sal 0,71 g 12%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 7%
- Gorduras 45%
- Carboidratos 48%
Vitaminas
- Vitamina A 16,7 µg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,43 mg 4%
- Vitamina K 7,1 µg 9%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,31 mg 28%
- Vitamina B2 riboflavina 0,14 mg 10%
- Vitamina B3 niacina 2,1 mg 13%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,88 mg 15%
- Vitamina B6 0,1 mg 7%
- Folato B9 17 µg 8%
- Vitamina B12 0,22 µg 9%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 79 mg 4%
- Cálcio 30,8 mg 4%
- Fósforo 85 mg 12%
- Magnésio 12,7 mg 3%
- Ferro 1,8 mg 13%
- Zinco 0,53 mg 5%
- Cobre 0,081 mg 8%
- Manganês 0,31 mg 16%
- Selênio 1,1 µg 2%
- Iodo 15 µg 10%
- Sódio 283 mg 12%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Fonte de vitamina B1
- Fonte de manganês
Sonho de chocolate
Energia e macros
- Energia 420 kcal 1.757 kJ 21%
- Proteínas 7,3 g 15%
- Gorduras 22,5 g 32%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 45,9 g 18%
- Fibras 2,6 g
- Sal 0,7 g 12%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 7%
- Gorduras 49%
- Carboidratos 44%
Vitaminas
- Vitamina A 14,6 µg 2%
- Vitamina D 0,125 µg 2%
- Vitamina E 3,2 mg 26%
- Vitamina K 10,4 µg 14%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,15 mg 14%
- Vitamina B2 riboflavina 0,075 mg 5%
- Vitamina B3 niacina 0,4 mg 2%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,49 mg 8%
- Vitamina B6 0,048 mg 3%
- Folato B9 24,5 µg 12%
- Vitamina B12 0,28 µg 11%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 180 mg 9%
- Cálcio 80 mg 10%
- Fósforo 110 mg 16%
- Magnésio 32 mg 9%
- Ferro 2 mg 14%
- Zinco 0,83 mg 8%
- Cobre 0,19 mg 19%
- Manganês 0,44 mg 22%
- Selênio 10 µg 18%
- Iodo 10 µg 7%
- Sódio 280 mg 12%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Fonte de vitamina E
- Fonte de manganês
- Fonte de cobre
- Fonte de selênio
- Fonte de fósforo
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos. Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 71% Mais calorias que 71% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Churros 419 kcal
- Torta Sacher 397 kcal
- Bolo simples 438 kcal
- Macaron 430 kcal
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- Salame de chocolate 437 kcal
Mais na categoria “Doces e sobremesas”
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17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA), código 174992.
Sem o que a lei dos EUA adiciona à farinha, ao leite e aos sucos: essas vitaminas e minerais são os do alimento como é feito na Europa.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.