17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Polský makový závin kalorie a nutriční hodnoty
Polský makový závin: 390 kcal na 100 g, bílkoviny 9 g, tuky 17,2 g, sacharidy 47,9 g. 1 plátek (70 g): 273 kcal.
Polský makowiec je kynutá roláda se silnou vrstvou mleté makové náplně s medem, rozinkami a často kandovanou pomerančovou kůrou, navrchu polévaná cukrovou polevou; v Polsku nesmí chybět na vánočním stole. Od našeho makového závinu se liší hlavně sladší a bohatší náplní. Plátek 70 g má asi 273 kcal. Makowiec je zdrojem vlákniny a díky máku má vysoký obsah vápníku, mědi a manganu.
- Zdroj vlákniny
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem mědi
- Bílkoviny 9 %
- Tuky 41 %
- Sacharidy 50 %
V běžných porcích
- 1 plátek ≈ 70 g 273 kcal B 6,3 · T 12,1 · S 33,5 g
- 100 kcal odpovídá 26 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 225 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3,9 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 390 kcal 1 633 kJ 20 %
- Bílkoviny 9 g 18 %
- Tuky 17,2 g 25 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 47,9 g 18 %
- Vláknina 4,4 g
- Sůl 0,14 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 9 %
- Tuky 41 %
- Sacharidy 50 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D 0,08 µg 2 %
- Vitamín E 0,479 mg 4 %
- Vitamín K 0,767 µg 1 %
- Vitamín C 0,375 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,244 mg 22 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,098 mg 7 %
- Vitamín B3 niacin 0,663 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,33 mg 6 %
- Vitamín B6 0,136 mg 10 %
- Folát B9 31,6 µg 16 %
- Vitamín B12 0,109 µg 4 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 255 mg 13 %
- Vápník 345 mg 43 %
- Fosfor 256 mg 37 %
- Hořčík 89,3 mg 24 %
- Železo 2,7 mg 19 %
- Zinek 2,4 mg 24 %
- Měď 0,465 mg 46 %
- Mangan 1,8 mg 90 %
- Selen bez údajů
- Jód bez údajů
- Sodík 57 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem fosforu
- Zdroj zinku
- Zdroj hořčíku
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj železa
- Zdroj folátu
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 61 % Více kalorií než 61 % sladkostí a dezertů.
- 94 % Více bílkovin než 94 % sladkostí a dezertů.
- 89 % Více vlákniny než 89 % sladkostí a dezertů.
- 97 % Více manganu než 97 % sladkostí a dezertů.
- 87 % Více mědi než 87 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Energetické kuličky 388 kcal
- Kobliha 378 kcal
- Medovník 395 kcal
- Sachr 397 kcal
- Drobenkový koláč 357 kcal
- Vánoční štola 407 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
Celá tabulka: Sladkosti a dezerty17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 9 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: ANSES-CIQUAL (Francie), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.