17 Fit Calories des aliments Sucreries et desserts
Beignets calories et valeurs nutritionnelles
Pour 100 g : 426 kcal — 5,2 g de protéines, 22,9 g de lipides et 49,3 g de glucides.
Beignet à la confiture des boulangeries, donut glacé à l’américaine ou beignet au chocolat vendu sur la plage : tous sont frits, et l’huile compte autant que le sucre. Le donut glacé est le plus calorique, 426 kcal pour 100 g, et un beignet fourré pèse autour de 70 g. Le beignet à la confiture est un peu plus léger.
- Excellente source de folates
- Source de vitamine B1
- Source de sélénium
- Source de phosphore
- Protéines 5 %
- Lipides 49 %
- Glucides 46 %
En portions courantes
- 1 pièce ≈ 60 g 256 kcal
- 100 kcal, c’est 23 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 385 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Élevée 4,3 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Toutes les variantes
Comment les calories et les macros changent selon la variété et la cuisson. Valeurs pour 100 g.
| Variante | Kcal | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|---|
| Donut glacé | 426 | 5,2 | 22,9 | 49,3 |
| À la confiture | 378 | 6,4 | 18,7 | 45,6 |
| Au chocolat | 420 | 7,3 | 22,5 | 45,9 |
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) d’un adulte, fixée par le règlement (UE) n° 1169/2011.
Donut glacé
Énergie et macros
- Énergie 426 kcal 21 %
- Protéines 5,2 g 10 %
- Lipides 22,9 g 33 %
- Glucides hors fibres 49,3 g 19 %
- Fibres 1,5 g
- Sel 1 g 17 %
D’où viennent les calories
- Protéines 5 %
- Lipides 49 %
- Glucides 46 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 3 µg <1 %
- Vitamine D pas de données
- Vitamine E pas de données
- Vitamine K pas de données
- Vitamine C 0,1 mg <1 %
- Vitamine B1 (thiamine) 0,233 mg 21 %
- Vitamine B2 (riboflavine) 0,198 mg 14 %
- Vitamine B3 (niacine) 1,5 mg 9 %
- Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,435 mg 7 %
- Vitamine B6 0,027 mg 2 %
- Folates (B9) 70 µg 35 %
- Vitamine B12 0,24 µg 10 %
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 102 mg 5 %
- Calcium 60 mg 8 %
- Phosphore 117 mg 17 %
- Magnésium 17 mg 5 %
- Fer 1,1 mg 8 %
- Zinc 0,44 mg 4 %
- Cuivre 0,101 mg 10 %
- Manganèse 0,334 mg 17 %
- Sélénium 9,6 µg 17 %
- Iode pas de données
- Sodium 402 mg 17 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de folates
- Source de vitamine B1
- Source de sélénium
- Source de phosphore
- Source de manganèse
À la confiture
Énergie et macros
- Énergie 378 kcal 19 %
- Protéines 6,4 g 13 %
- Lipides 18,7 g 27 %
- Glucides hors fibres 45,6 g 18 %
- Fibres 0,9 g
- Sel 0,71 g 12 %
D’où viennent les calories
- Protéines 7 %
- Lipides 45 %
- Glucides 48 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 16,7 µg 2 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,43 mg 4 %
- Vitamine K 7,1 µg 9 %
- Vitamine C 0 mg 0 %
- Vitamine B1 (thiamine) 0,31 mg 28 %
- Vitamine B2 (riboflavine) 0,14 mg 10 %
- Vitamine B3 (niacine) 2,1 mg 13 %
- Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,88 mg 15 %
- Vitamine B6 0,1 mg 7 %
- Folates (B9) 17 µg 8 %
- Vitamine B12 0,22 µg 9 %
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 79 mg 4 %
- Calcium 30,8 mg 4 %
- Phosphore 85 mg 12 %
- Magnésium 12,7 mg 3 %
- Fer 1,8 mg 13 %
- Zinc 0,53 mg 5 %
- Cuivre 0,081 mg 8 %
- Manganèse 0,31 mg 16 %
- Sélénium 1,1 µg 2 %
- Iode 15 µg 10 %
- Sodium 283 mg 12 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de vitamine B1
- Source de manganèse
Au chocolat
Énergie et macros
- Énergie 420 kcal 21 %
- Protéines 7,3 g 15 %
- Lipides 22,5 g 32 %
- Glucides hors fibres 45,9 g 18 %
- Fibres 2,6 g
- Sel 0,7 g 12 %
D’où viennent les calories
- Protéines 7 %
- Lipides 49 %
- Glucides 44 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 14,6 µg 2 %
- Vitamine D 0,125 µg 2 %
- Vitamine E 3,2 mg 26 %
- Vitamine K 10,4 µg 14 %
- Vitamine C 0,25 mg <1 %
- Vitamine B1 (thiamine) 0,15 mg 14 %
- Vitamine B2 (riboflavine) 0,075 mg 5 %
- Vitamine B3 (niacine) 0,4 mg 2 %
- Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,49 mg 8 %
- Vitamine B6 0,048 mg 3 %
- Folates (B9) 24,5 µg 12 %
- Vitamine B12 0,28 µg 11 %
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 180 mg 9 %
- Calcium 80 mg 10 %
- Phosphore 110 mg 16 %
- Magnésium 32 mg 9 %
- Fer 2 mg 14 %
- Zinc 0,83 mg 8 %
- Cuivre 0,19 mg 19 %
- Manganèse 0,44 mg 22 %
- Sélénium 10 µg 18 %
- Iode 10 µg 7 %
- Sodium 280 mg 12 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de vitamine E
- Source de manganèse
- Source de cuivre
- Source de sélénium
- Source de phosphore
Sucreries et desserts
Parmi les sucreries et desserts
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 254 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 71 % Plus calorique que 71 % des sucreries et desserts.
- 92 % Plus de folates que 92 % des sucreries et desserts.
- 93 % Plus de vitamine B1 que 93 % des sucreries et desserts.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Macaron 430 kcal
- Madeleine 462 kcal
- Gâteau au chocolat 389 kcal
- Halva 469 kcal
- Cookies à l’avoine 450 kcal
- Crêpes 381 kcal
17 Fit
Compte tes calories sans balance ni tableaux
Prends ton assiette en photo ou dis simplement ce que tu as mangé — 17 Fit reconnaît les plats, estime les grammes et compte les calories, les macros, les vitamines et les minéraux.
- Photo, voix ou recherche parmi 2 557 aliments et plats
- Un plan qui s’ajuste chaque semaine à ton poids
- Journal alimentaire gratuit, sans inscription ni pub
D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (SR Legacy, États-Unis), code 174992.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.