17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Šišky kalórie a výživové hodnoty
Šišky: 426 kcal na 100 g, bielkoviny 5,2 g, tuky 22,9 g, sacharidy 49,3 g. 1 ks (60 g): 256 kcal.
Kysnuté šišky s lekvárom alebo džemom, posypané práškovým cukrom, sú symbolom fašiangov a k nim sa pridali aj americké donuty s polevou. Vyprážajú sa, takže nasajú olej aj cukor: donut s hmotnosťou 60 g má asi 256 kcal, šiška s džemom (70 g) okolo 265 kcal. Plnené kusy z pekárne sa veľkosťou dosť líšia, preto ich radšej odváž.
- Zdroj selénu
- Zdroj fosforu
- Zdroj mangánu
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 49 %
- Sacharidy 46 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 60 g 256 kcal B 3,1 · T 13,7 · S 29,6 g
- 100 kcal je 23 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 385 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Vysoká 4,3 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Všetky varianty
Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.
| Variant | Kcal | Bielkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Donut s polevou | 426 | 5,2 | 22,9 | 49,3 |
| S džemom | 378 | 6,4 | 18,7 | 45,6 |
| S čokoládovou plnkou | 420 | 7,3 | 22,5 | 45,9 |
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Donut s polevou
Energia a makrá
- Energia 426 kcal 1 782 kJ 21 %
- Bielkoviny 5,2 g 10 %
- Tuky 22,9 g 33 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 49,3 g 19 %
- Vláknina 1,5 g
- Soľ 1 g 17 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 49 %
- Sacharidy 46 %
Vitamíny
- Vitamín A 3 µg <1 %
- Vitamín D bez údajov
- Vitamín E bez údajov
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0,1 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,05 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,105 mg 8 %
- Vitamín B3 niacín 0,37 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,435 mg 7 %
- Vitamín B6 0,027 mg 2 %
- Folát B9 13 µg 6 %
- Vitamín B12 0,24 µg 10 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 102 mg 5 %
- Vápnik 22 mg 3 %
- Fosfor 117 mg 17 %
- Horčík 17 mg 5 %
- Železo 0,8 mg 6 %
- Zinok 0,44 mg 4 %
- Meď 0,101 mg 10 %
- Mangán 0,334 mg 17 %
- Selén 9,6 µg 17 %
- Jód bez údajov
- Sodík 402 mg 17 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- Zdroj selénu
- Zdroj fosforu
- Zdroj mangánu
S džemom
Energia a makrá
- Energia 378 kcal 1 582 kJ 19 %
- Bielkoviny 6,4 g 13 %
- Tuky 18,7 g 27 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 45,6 g 18 %
- Vláknina 0,9 g
- Soľ 0,71 g 12 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 7 %
- Tuky 45 %
- Sacharidy 48 %
Vitamíny
- Vitamín A 16,7 µg 2 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,43 mg 4 %
- Vitamín K 7,1 µg 9 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,31 mg 28 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,14 mg 10 %
- Vitamín B3 niacín 2,1 mg 13 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,88 mg 15 %
- Vitamín B6 0,1 mg 7 %
- Folát B9 17 µg 8 %
- Vitamín B12 0,22 µg 9 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 79 mg 4 %
- Vápnik 30,8 mg 4 %
- Fosfor 85 mg 12 %
- Horčík 12,7 mg 3 %
- Železo 1,8 mg 13 %
- Zinok 0,53 mg 5 %
- Meď 0,081 mg 8 %
- Mangán 0,31 mg 16 %
- Selén 1,1 µg 2 %
- Jód 15 µg 10 %
- Sodík 283 mg 12 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj mangánu
S čokoládovou plnkou
Energia a makrá
- Energia 420 kcal 1 757 kJ 21 %
- Bielkoviny 7,3 g 15 %
- Tuky 22,5 g 32 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 45,9 g 18 %
- Vláknina 2,6 g
- Soľ 0,7 g 12 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 7 %
- Tuky 49 %
- Sacharidy 44 %
Vitamíny
- Vitamín A 14,6 µg 2 %
- Vitamín D 0,125 µg 2 %
- Vitamín E 3,2 mg 26 %
- Vitamín K 10,4 µg 14 %
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,15 mg 14 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,075 mg 5 %
- Vitamín B3 niacín 0,4 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,49 mg 8 %
- Vitamín B6 0,048 mg 3 %
- Folát B9 24,5 µg 12 %
- Vitamín B12 0,28 µg 11 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 180 mg 9 %
- Vápnik 80 mg 10 %
- Fosfor 110 mg 16 %
- Horčík 32 mg 9 %
- Železo 2 mg 14 %
- Zinok 0,83 mg 8 %
- Meď 0,19 mg 19 %
- Mangán 0,44 mg 22 %
- Selén 10 µg 18 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 280 mg 12 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj mangánu
- Zdroj medi
- Zdroj selénu
- Zdroj fosforu
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 71 % Viac kalórií ako 71 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Churros 419 kcal
- Linecká torta 442 kcal
- Sacherova torta 397 kcal
- Fánky 451 kcal
- Bábovka 438 kcal
- Makrónky 430 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Cookies s čokoládou 481 kcal
- Mrkvový koláč 374 kcal
- Gumové cukríky 396 kcal
- Horká čokoláda 598 kcal
- Med 304 kcal
- Cukor 387 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 174992.
Bez toho, čo zákon v USA pridáva do múky, mlieka a džúsov: tieto vitamíny a minerály zodpovedajú tej istej potravine vyrobenej v Európe.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.