17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Krofi kalorije in hranilna vrednost
Krofi: 378 kcal na 100 g, beljakovine 6,4 g, maščobe 18,7 g, ogljikovi hidrati 45,6 g. 1 kos (70 g): 265 kcal.
Krof z marelično marmelado, posut s sladkorjem v prahu, je kralj pustnega torka, ko jih pekarne spečejo na tisoče, dobimo pa ga vse leto. Krof (70 g) ima okoli 265 kcal, saj je ocvrt in vpije olje. Glazirani ameriški obročki imajo na 100 g še nekaj več, okoli 426 kcal.
- Vir vitamina B1
- Vir mangana
- Beljakovine 7 %
- Maščobe 45 %
- Ogljikovi hidrati 48 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 70 g 265 kcal B 4,5 · M 13,1 · OH 31,9 g
- 100 kcal je 26 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 315 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Srednja 3,8 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Vse različice
Kako se kalorije in makrohranila spreminjajo glede na vrsto in pripravo. Vrednosti na 100 g.
| Različica | Kcal | Beljakovine | Maščobe | Ogljikovi hidrati |
|---|---|---|---|---|
| Z marmelado | 378 | 6,4 | 18,7 | 45,6 |
| Glazirani obroček | 426 | 5,2 | 22,9 | 49,3 |
| S čokoladnim polnilom | 420 | 7,3 | 22,5 | 45,9 |
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Z marmelado
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 378 kcal 1.582 kJ 19 %
- Beljakovine 6,4 g 13 %
- Maščobe 18,7 g 27 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 45,6 g 18 %
- Vlaknine 0,9 g
- Sol 0,71 g 12 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 7 %
- Maščobe 45 %
- Ogljikovi hidrati 48 %
Vitamini
- Vitamin A 16,7 µg 2 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,43 mg 4 %
- Vitamin K 7,1 µg 9 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,31 mg 28 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,14 mg 10 %
- Vitamin B3 niacin 2,1 mg 13 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,88 mg 15 %
- Vitamin B6 0,1 mg 7 %
- Folat B9 17 µg 8 %
- Vitamin B12 0,22 µg 9 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 79 mg 4 %
- Kalcij 30,8 mg 4 %
- Fosfor 85 mg 12 %
- Magnezij 12,7 mg 3 %
- Železo 1,8 mg 13 %
- Cink 0,53 mg 5 %
- Baker 0,081 mg 8 %
- Mangan 0,31 mg 16 %
- Selen 1,1 µg 2 %
- Jod 15 µg 10 %
- Natrij 283 mg 12 %
Merila EU za prehranske trditve
- Vir vitamina B1
- Vir mangana
Glazirani obroček
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 426 kcal 1.782 kJ 21 %
- Beljakovine 5,2 g 10 %
- Maščobe 22,9 g 33 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 49,3 g 19 %
- Vlaknine 1,5 g
- Sol 1 g 17 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 49 %
- Ogljikovi hidrati 46 %
Vitamini
- Vitamin A 3 µg <1 %
- Vitamin D ni podatka
- Vitamin E ni podatka
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 0,1 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,05 mg 5 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,105 mg 8 %
- Vitamin B3 niacin 0,37 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,435 mg 7 %
- Vitamin B6 0,027 mg 2 %
- Folat B9 13 µg 6 %
- Vitamin B12 0,24 µg 10 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 102 mg 5 %
- Kalcij 22 mg 3 %
- Fosfor 117 mg 17 %
- Magnezij 17 mg 5 %
- Železo 0,8 mg 6 %
- Cink 0,44 mg 4 %
- Baker 0,101 mg 10 %
- Mangan 0,334 mg 17 %
- Selen 9,6 µg 17 %
- Jod ni podatka
- Natrij 402 mg 17 %
Merila EU za prehranske trditve
- Vir selena
- Vir fosforja
- Vir mangana
S čokoladnim polnilom
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 420 kcal 1.757 kJ 21 %
- Beljakovine 7,3 g 15 %
- Maščobe 22,5 g 32 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 45,9 g 18 %
- Vlaknine 2,6 g
- Sol 0,7 g 12 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 7 %
- Maščobe 49 %
- Ogljikovi hidrati 44 %
Vitamini
- Vitamin A 14,6 µg 2 %
- Vitamin D 0,125 µg 2 %
- Vitamin E 3,2 mg 26 %
- Vitamin K 10,4 µg 14 %
- Vitamin C 0,25 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,15 mg 14 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,075 mg 5 %
- Vitamin B3 niacin 0,4 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,49 mg 8 %
- Vitamin B6 0,048 mg 3 %
- Folat B9 24,5 µg 12 %
- Vitamin B12 0,28 µg 11 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 180 mg 9 %
- Kalcij 80 mg 10 %
- Fosfor 110 mg 16 %
- Magnezij 32 mg 9 %
- Železo 2 mg 14 %
- Cink 0,83 mg 8 %
- Baker 0,19 mg 19 %
- Mangan 0,44 mg 22 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 280 mg 12 %
Merila EU za prehranske trditve
- Vir vitamina E
- Vir mangana
- Vir bakra
- Vir selena
- Vir fosforja
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline. Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 71 % Več beljakovin kot 71 % sladkarij in sladic.
- 97 % Več vitamina B1 kot 97 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Limonina tarta 379 kcal
- Energijske kroglice 388 kcal
- Sacher torta 397 kcal
- Makov zavitek 390 kcal
- Kolač z drobljenci 357 kcal
- Stollen 407 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Čokoladice 523 kcal
- Baklava 440 kcal
- Gumijasti bonboni 396 kcal
- Med 304 kcal
- Temna čokolada 598 kcal
- Sladkor 387 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 23881.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.