17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Energetické kuličky kalorie a nutriční hodnoty
Energetické kuličky: 388 kcal na 100 g, bílkoviny 9,3 g, tuky 17,8 g, sacharidy 47 g. 1 ks (20 g): 78 kcal.
Energetické kuličky z datlí, mandlí a ovesných vloček, často obalené v kokosu nebo kakau, jsou oblíbená svačina bez pečení – domácí i hotové v balení. Na 100 g mají asi 388 kcal, jedna kulička kolem 20 g tedy zhruba 78 kcal. Mají vysoký obsah vlákniny, hořčíku, draslíku a manganu.
- S vysokým obsahem vlákniny
- S velmi nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem mědi
- Bílkoviny 10 %
- Tuky 41 %
- Sacharidy 49 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 20 g 78 kcal B 1,9 · T 3,6 · S 9,4 g
- Běžná porce · 40 g 155 kcal B 3,7 · T 7,1 · S 18,8 g
- 100 kcal odpovídá 26 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 215 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3,9 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 388 kcal 1 622 kJ 19 %
- Bílkoviny 9,3 g 19 %
- Tuky 17,8 g 25 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 47 g 18 %
- Vláknina 10 g
- Sůl 0,07 g 1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 10 %
- Tuky 41 %
- Sacharidy 49 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 3,1 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E bez údajů
- Vitamín K 1,7 µg 2 %
- Vitamín C 0,07 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,15 mg 14 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,349 mg 25 %
- Vitamín B3 niacin 2 mg 12 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,733 mg 12 %
- Vitamín B6 0,194 mg 14 %
- Folát B9 24,9 µg 12 %
- Vitamín B12 bez údajů
- Cholin 26,1 mg
Minerály
- Draslík 661 mg 33 %
- Vápník 112 mg 14 %
- Fosfor 257 mg 37 %
- Hořčík 142 mg 38 %
- Železo 2,9 mg 20 %
- Zinek 2 mg 20 %
- Měď 0,7 mg 70 %
- Mangan 1,7 mg 83 %
- Selen bez údajů
- Jód bez údajů
- Sodík 28,9 mg 1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem vlákniny
- S velmi nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem hořčíku
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem draslíku
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj zinku
- Zdroj železa
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 95 % Více bílkovin než 95 % sladkostí a dezertů.
- 98 % Více vlákniny než 98 % sladkostí a dezertů.
- 95 % Více manganu než 95 % sladkostí a dezertů.
- 96 % Více mědi než 96 % sladkostí a dezertů.
- 97 % Více hořčíku než 97 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Polský makový závin 390 kcal
- Kobliha 378 kcal
- Medovník 395 kcal
- Sachr 397 kcal
- Vánoční štola 407 kcal
- Drobenkový koláč 357 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Džem 278 kcal
- Mléčná čokoláda 535 kcal
- Oříšková pomazánka 539 kcal
- Kondenzované mléko 321 kcal
- Oplatky 455 kcal
- Čokoládový dort 389 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 5 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.