17 Fit Θερμίδες τροφίμων Ποτά και ροφήματα
Νερό καρύδας θερμίδες και διατροφική αξία
Νερό καρύδας: 15 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 0,21 g, λίπη 0,15 g, υδατάνθρακες 3,3 g. 1 ποτήρι (330 g): 50 kcal.
Διάφανο και ελαφρώς γλυκό, το νερό καρύδας βγαίνει από το εσωτερικό της νεαρής, πράσινης καρύδας – δεν έχει σχέση με το γάλα καρύδας, που γίνεται από την τριμμένη ψίχα και είναι πολύ πιο πλούσιο. Με περίπου 15 kcal ανά 100 ml, ένα κουτί 330 ml δίνει γύρω στις 50 kcal. Είναι πηγή καλίου· κοίτα την ετικέτα για πρόσθετη ζάχαρη ή χυμό φρούτων.
- Χαμηλή ενεργειακή αξία
- Πηγή φυτικών ινών
- Χωρίς λιπαρά
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 9%
- Υδατάνθρακες 86%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 ποτήρι ≈ 330 g 50 kcal Π 0,7 · Λ 0,5 · Υ 11 g
- 100 kcal είναι 660 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Πολύ χαμηλή 0,15 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 15 kcal 64 kJ <1%
- Πρωτεΐνη 0,21 g <1%
- Λίπη 0,15 g <1%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 3,3 g 1%
- Φυτικές ίνες 0,25 g
- Αλάτι 0,05 g <1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 9%
- Υδατάνθρακες 86%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0,2 µg <1%
- Βιταμίνη D 0,125 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,04 mg <1%
- Βιταμίνη K 0,4 µg <1%
- Βιταμίνη C 0,25 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,007 mg <1%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,005 mg <1%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,05 mg <1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,028 mg <1%
- Βιταμίνη B6 0,031 mg 2%
- Φυλλικό οξύ B9 2,5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 200 mg 10%
- Ασβέστιο 14 mg 2%
- Φώσφορος 7,9 mg 1%
- Μαγνήσιο 8,3 mg 2%
- Σίδηρος 0,025 mg <1%
- Ψευδάργυρος 0,025 mg <1%
- Χαλκός 0,005 mg <1%
- Μαγγάνιο 0,15 mg 8%
- Σελήνιο 10 µg 18%
- Ιώδιο 10 µg 7%
- Νάτριο 20,4 mg <1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χαμηλή ενεργειακή αξία
- Πηγή φυτικών ινών
- Χωρίς λιπαρά
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα σεληνίου
- Πηγή καλίου
- Πηγή μαγγανίου
Ποτά και ροφήματα
Στην κατηγορία των ποτών και ροφημάτων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 130 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 88% Λιγότερες θερμίδες από το 88% των ποτών και ροφημάτων.
- 73% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 73% των ποτών και ροφημάτων.
- 91% Υψηλότερη περιεκτικότητα σεληνίου από το 91% των ποτών και ροφημάτων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Κομπούχα 16 kcal
- Χυμός ντομάτας 17 kcal
- Εσπρέσο 9 kcal
- Χυμός λαχανικών 22 kcal
- Μπίρα χωρίς αλκοόλ 25 kcal
- Ισοτονικά ποτά 26 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Ποτά και ροφήματα»
- Χυμός μήλου 46 kcal
- Ρόφημα σόγιας 37 kcal
- Ρόφημα αμυγδάλου 38 kcal
- Ρόφημα βρώμης 43 kcal
- Μοχίτο 61 kcal
- Μηλίτης 56 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 18011.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.