17 Fit Kalorie produktów Napoje
Woda kokosowa kaloryczność i wartości odżywcze
Woda kokosowa: 15 kcal w 100 g, białko 0,21 g, tłuszcz 0,15 g, węglowodany 3,3 g. 1 szklanka (330 g): 50 kcal.
Przezroczysty płyn z wnętrza młodych, zielonych kokosów to woda kokosowa – nie myl jej z mlekiem kokosowym, które powstaje z tartego miąższu. Butelka 330 ml ma około 50 kcal. Wersje smakowe lub z dodatkiem soku mają więcej cukru, więc warto zerknąć na etykietę.
- Niska wartość energetyczna
- Źródło błonnika
- Nie zawiera tłuszczu
- Bardzo niska zawartość soli
- Białko 5%
- Tłuszcz 9%
- Węglowodany 86%
W zwykłych porcjach
- 1 szklanka ≈ 330 g 50 kcal B 0,7 · T 0,5 · W 11 g
- 100 kcal to 660 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,15 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 15 kcal 64 kJ <1%
- Białko 0,21 g <1%
- Tłuszcz 0,15 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 3,3 g 1%
- Błonnik 0,25 g
- Sól 0,05 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 5%
- Tłuszcz 9%
- Węglowodany 86%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0,2 µg <1%
- Witamina D 0,125 µg 2%
- Witamina E 0,04 mg <1%
- Witamina K 0,4 µg <1%
- Witamina C 0,25 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,007 mg <1%
- Witamina B2 ryboflawina 0,005 mg <1%
- Witamina B3 niacyna 0,05 mg <1%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,028 mg <1%
- Witamina B6 0,031 mg 2%
- Foliany B9 2,5 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 200 mg 10%
- Wapń 14 mg 2%
- Fosfor 7,9 mg 1%
- Magnez 8,3 mg 2%
- Żelazo 0,025 mg <1%
- Cynk 0,025 mg <1%
- Miedź 0,005 mg <1%
- Mangan 0,15 mg 8%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 10 µg 7%
- Sód 20,4 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Niska wartość energetyczna
- Źródło błonnika
- Nie zawiera tłuszczu
- Bardzo niska zawartość soli
- Wysoka zawartość selenu
- Źródło potasu
- Źródło manganu
Napoje
Na tle innych napojów
Kategoria w katalogu 17 Fit: 130 produktów. Porównanie w 100 g.
- 88% Mniej kalorii niż 88% napojów.
- 73% Więcej błonnika niż 73% napojów.
- 91% Więcej selenu niż 91% napojów.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Kombucha 16 kcal
- Sok pomidorowy 17 kcal
- Espresso 9 kcal
- Sok warzywny 22 kcal
- Kwas chlebowy 25 kcal
- Piwo bezalkoholowe 25 kcal
Więcej w kategorii „Napoje”
- Sok grejpfrutowy 43 kcal
- Sok ananasowy 53 kcal
- Kawa 2 kcal
- Herbata 1 kcal
- Sok pomarańczowy 45 kcal
- Kakao 85 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 18011.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.