17 Fit Kalórie potravín Nápoje
Kokosová voda kalórie a výživové hodnoty
Kokosová voda: 15 kcal na 100 g, bielkoviny 0,21 g, tuky 0,15 g, sacharidy 3,3 g. 1 pohár (330 g): 50 kcal.
Kokosovú vodu, číru tekutinu z mladých zelených kokosov, si netreba zamieňať s kokosovým mliekom, ktoré sa vyrába z dužiny. Predáva sa v krabiciach a fľašiach, niekedy s pridaným ovocným džúsom. Má len okolo 15 kcal na 100 ml a fľaša 330 ml vychádza asi na 50 kcal. Je zdrojom draslíka.
- S nízkou energetickou hodnotou
- Zdroj vlákniny
- Bez tuku
- S veľmi nízkym obsahom soli
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 9 %
- Sacharidy 86 %
V bežných porciách
- 1 pohár ≈ 330 g 50 kcal B 0,7 · T 0,5 · S 11 g
- 100 kcal je 660 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Veľmi nízka 0,15 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 15 kcal 64 kJ <1 %
- Bielkoviny 0,21 g <1 %
- Tuky 0,15 g <1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 3,3 g 1 %
- Vláknina 0,25 g
- Soľ 0,05 g <1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 9 %
- Sacharidy 86 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0,2 µg <1 %
- Vitamín D 0,125 µg 2 %
- Vitamín E 0,04 mg <1 %
- Vitamín K 0,4 µg <1 %
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,007 mg <1 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,005 mg <1 %
- Vitamín B3 niacín 0,05 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,028 mg <1 %
- Vitamín B6 0,031 mg 2 %
- Folát B9 2,5 µg 1 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 200 mg 10 %
- Vápnik 14 mg 2 %
- Fosfor 7,9 mg 1 %
- Horčík 8,3 mg 2 %
- Železo 0,025 mg <1 %
- Zinok 0,025 mg <1 %
- Meď 0,005 mg <1 %
- Mangán 0,15 mg 8 %
- Selén 10 µg 18 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 20,4 mg <1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S nízkou energetickou hodnotou
- Zdroj vlákniny
- Bez tuku
- S veľmi nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom selénu
- Zdroj draslíka
- Zdroj mangánu
Nápoje
Porovnanie v rámci nápojov
Kategória v katalógu 17 Fit: 130 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 88 % Menej kalórií ako 88 % nápojov.
- 73 % Viac vlákniny ako 73 % nápojov.
- 91 % Viac selénu ako 91 % nápojov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Kombucha 16 kcal
- Paradajkový džús 17 kcal
- Espresso 9 kcal
- Zeleninová šťava 22 kcal
- Nealkoholické pivo 25 kcal
- Cigóriová káva 6 kcal
Ďalšie v kategórii „Nápoje“
- Tvrdý alkohol 231 kcal
- Sójové mlieko 37 kcal
- Mandľové mlieko 38 kcal
- Ovsené mlieko 43 kcal
- Mojito 61 kcal
- Cider 56 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 18011.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.