17 Fit Calorie degli alimenti Bevande
Acqua di cocco calorie e valori nutrizionali
Acqua di cocco: 15 kcal per 100 g, proteine 0,21 g, grassi 0,15 g, carboidrati 3,3 g. 1 bicchiere (330 g): 50 kcal.
Trasparente e leggermente dolce, l’acqua di cocco è il liquido delle noci giovani e verdi, da non confondere con il latte di cocco, che si ricava dalla polpa ed è molto più grasso. Ha appena 15 kcal per 100 g, e un bicchiere da 330 ml vale circa 50 kcal; attenzione alle versioni con zucchero o succhi aggiunti.
- A basso contenuto calorico
- Fonte di fibre
- Senza grassi
- A bassissimo contenuto di sale
- Proteine 5%
- Grassi 9%
- Carboidrati 86%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 bicchiere ≈ 330 g 50 kcal P 0,7 · G 0,5 · C 11 g
- 100 kcal sono 660 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Molto bassa 0,15 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 15 kcal 64 kJ <1%
- Proteine 0,21 g <1%
- Grassi 0,15 g <1%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 3,3 g 1%
- Fibre 0,25 g
- Sale 0,05 g <1%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 5%
- Grassi 9%
- Carboidrati 86%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0,2 µg <1%
- Vitamina D 0,125 µg 2%
- Vitamina E 0,04 mg <1%
- Vitamina K 0,4 µg <1%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,007 mg <1%
- Vitamina B2 riboflavina 0,005 mg <1%
- Vitamina B3 niacina 0,05 mg <1%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,028 mg <1%
- Vitamina B6 0,031 mg 2%
- Folati B9 2,5 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 200 mg 10%
- Calcio 14 mg 2%
- Fosforo 7,9 mg 1%
- Magnesio 8,3 mg 2%
- Ferro 0,025 mg <1%
- Zinco 0,025 mg <1%
- Rame 0,005 mg <1%
- Manganese 0,15 mg 8%
- Selenio 10 µg 18%
- Iodio 10 µg 7%
- Sodio 20,4 mg <1%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- A basso contenuto calorico
- Fonte di fibre
- Senza grassi
- A bassissimo contenuto di sale
- Ad alto contenuto di selenio
- Fonte di potassio
- Fonte di manganese
Bevande
Rispetto al resto delle bevande
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 130 alimenti. Confronto per 100 g.
- 88% 88% delle bevande ha più calorie di questo alimento.
- 73% 73% delle bevande ha meno fibre di questo alimento.
- 91% 91% delle bevande ha meno selenio di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
ANSES-CIQUAL (Francia), codice 18011.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.