17 Fit Kalorientabelle Getränke
Kokoswasser Kalorien und Nährwerte
Kokoswasser: 15 kcal pro 100 g, Eiweiß 0,21 g, Fett 0,15 g, Kohlenhydrate 3,3 g. 1 Glas (330 g): 50 kcal.
Die klare Flüssigkeit aus jungen, grünen Kokosnüssen heißt Kokoswasser – nicht zu verwechseln mit Kokosmilch, die aus dem Fruchtfleisch gepresst wird. Es schmeckt leicht süßlich-nussig und wird eisgekühlt pur getrunken. Eine Flasche von 330 ml liegt bei nur rund 50 kcal.
- Energiearm
- Quelle von Ballaststoffen
- Fettfrei
- Sehr salzarm
- Eiweiß 5%
- Fett 9%
- Kohlenhydrate 86%
In üblichen Portionen
- 1 Glas ≈ 330 g 50 kcal E 0,7 · F 0,5 · KH 11 g
- 100 kcal sind 660 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Sehr niedrig 0,15 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 15 kcal 64 kJ <1%
- Eiweiß 0,21 g <1%
- Fett 0,15 g <1%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 3,3 g 1%
- Ballaststoffe 0,25 g
- Salz 0,05 g <1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 5%
- Fett 9%
- Kohlenhydrate 86%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0,2 µg <1%
- Vitamin D 0,125 µg 2%
- Vitamin E 0,04 mg <1%
- Vitamin K 0,4 µg <1%
- Vitamin C 0,25 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,007 mg <1%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,005 mg <1%
- Vitamin B3 Niacin 0,05 mg <1%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,028 mg <1%
- Vitamin B6 0,031 mg 2%
- Folat B9 2,5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 200 mg 10%
- Calcium 14 mg 2%
- Phosphor 7,9 mg 1%
- Magnesium 8,3 mg 2%
- Eisen 0,025 mg <1%
- Zink 0,025 mg <1%
- Kupfer 0,005 mg <1%
- Mangan 0,15 mg 8%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 10 µg 7%
- Natrium 20,4 mg <1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Energiearm
- Quelle von Ballaststoffen
- Fettfrei
- Sehr salzarm
- Hoher Gehalt an Selen
- Quelle von Kalium
- Quelle von Mangan
Getränke
Im Vergleich der Getränke
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 130 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 88% Weniger Kalorien als 88% der Getränke.
- 73% Reicher an Ballaststoffen als 73% der Getränke.
- 91% Reicher an Selen als 91% der Getränke.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Kombucha 16 kcal
- Tomatensaft 17 kcal
- Espresso 9 kcal
- Gemüsesaft 22 kcal
- Alkoholfreies Bier 25 kcal
- Zichorienkaffee 6 kcal
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Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 18011.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.