17 Fit Kalorie potravin Nápoje
Kakao kalorie a nutriční hodnoty
Kakao (s plnotučným mlékem): 85 kcal na 100 g, bílkoviny 3,2 g, tuky 3,2 g, sacharidy 11,6 g. 1 sklenice (250 g): 213 kcal.
Hrnek kakaa s mlékem ke snídani zná většina Čechů ze školky a ze školní jídelny; míchá se z hořkého kakaa s cukrem nebo z instantních slazených prášků. Hrnek 250 ml s plnotučným mlékem má asi 213 kcal, s mlékem 1,5 % kolem 173 kcal. Kakao s plnotučným mlékem má vysoký obsah vitamínu B12.
- Zdroj bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- Zdroj vitamínu B2
- Bílkoviny 15 %
- Tuky 33 %
- Sacharidy 52 %
V běžných porcích
- 1 sklenice ≈ 250 g 213 kcal B 8,1 · T 8,1 · S 28,9 g
- 100 kcal odpovídá 120 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 0,85 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| S plnotučným mlékem | 85 | 3,2 | 3,2 | 11,6 |
| S mlékem 1,5 % | 69 | 3,8 | 1,4 | 9,5 |
| Instantní prášek | 379 | 6,7 | 3,3 | 75,6 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
S plnotučným mlékem
Energie a makroživiny
- Energie 85 kcal 356 kJ 4 %
- Bílkoviny 3,2 g 6 %
- Tuky 3,2 g 5 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 11,6 g 4 %
- Vláknina 0,4 g
- Sůl 0,14 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 15 %
- Tuky 33 %
- Sacharidy 52 %
Vitamíny
- Vitamín A 26 µg 3 %
- Vitamín D bez údajů
- Vitamín E 0,06 mg <1 %
- Vitamín K 0,3 µg <1 %
- Vitamín C 0,1 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,043 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,18 mg 13 %
- Vitamín B3 niacin 0,142 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,336 mg 6 %
- Vitamín B6 0,034 mg 2 %
- Folát B9 5 µg 2 %
- Vitamín B12 0,4 µg 16 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 172 mg 9 %
- Vápník 95 mg 12 %
- Fosfor 88 mg 13 %
- Hořčík 18 mg 5 %
- Železo 0,3 mg 2 %
- Zinek 0,48 mg 5 %
- Měď 0,082 mg 8 %
- Mangan 0,064 mg 3 %
- Selen 3,6 µg 7 %
- Jód bez údajů
- Sodík 58 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj fosforu
- Zdroj vápníku
- Zdroj draslíku
- Zdroj mědi
S mlékem 1,5 %
Energie a makroživiny
- Energie 69 kcal 290 kJ 3 %
- Bílkoviny 3,8 g 8 %
- Tuky 1,4 g 2 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 9,5 g 4 %
- Vláknina 1,7 g
- Sůl 0,12 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 23 %
- Tuky 19 %
- Sacharidy 58 %
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D 0,083 µg 2 %
- Vitamín E 0,046 mg <1 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,037 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,16 mg 11 %
- Vitamín B3 niacin 0,15 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,34 mg 6 %
- Vitamín B6 0,03 mg 2 %
- Folát B9 3,2 µg 2 %
- Vitamín B12 0,085 µg 3 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 239 mg 12 %
- Vápník 97,1 mg 12 %
- Fosfor bez údajů
- Hořčík 27,5 mg 7 %
- Železo 0,87 mg 6 %
- Zinek 0,5 mg 5 %
- Měď 0,11 mg 11 %
- Mangan 0,1 mg 5 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jód 24,3 µg 16 %
- Sodík 46,2 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj vlákniny
- S nízkým obsahem tuku
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem jódu
- Zdroj vápníku
- Zdroj draslíku
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj mědi
- Zdroj selenu
Instantní prášek
Energie a makroživiny
- Energie 379 kcal 1 586 kJ 19 %
- Bílkoviny 6,7 g 13 %
- Tuky 3,3 g 5 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 75,6 g 29 %
- Vláknina 10,5 g
- Sůl 0,21 g 4 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 7 %
- Tuky 8 %
- Sacharidy 80 %
- Ostatní 5 %
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,1 mg <1 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,06 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,04 mg 3 %
- Vitamín B3 niacin 0,5 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,041 mg <1 %
- Vitamín B6 0,02 mg 1 %
- Folát B9 23 µg 12 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 605 mg 30 %
- Vápník 116 mg 14 %
- Fosfor 244 mg 35 %
- Hořčík 166 mg 44 %
- Železo 13 mg 93 %
- Zinek 0,7 mg 7 %
- Měď 0,069 mg 7 %
- Mangan 0,041 mg 2 %
- Selen 1,1 µg 2 %
- Jód 1,2 µg <1 %
- Sodík 85 mg 4 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem vlákniny
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem železa
- S vysokým obsahem hořčíku
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem draslíku
- Zdroj vápníku
- Zdroj folátu
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Nápoje
Srovnání v kategorii nápojů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 130 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 73 % Více kalorií než 73 % nápojů.
- 88 % Více bílkovin než 88 % nápojů.
- 82 % Více vlákniny než 82 % nápojů.
- 92 % Více vitamínu B12 než 92 % nápojů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Mangové lassi 83 kcal
- Zlaté mléko 68 kcal
- Caffè mocha 64 kcal
- Ochucené mléko 64 kcal
- Ovocné smoothie 66 kcal
- Matcha latte 61 kcal
Další z kategorie „Nápoje“
- Proteinové smoothie 118 kcal
- Latte 43 kcal
- Zelený čaj 1 kcal
- Whisky 250 kcal
- Bílé víno 82 kcal
- Gin 265 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 171879.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.