17 Fit Kalorije namirnica Pića
Kokosova voda kalorije i nutritivne vrijednosti
Kokosova voda: 15 kcal na 100 g, bjelančevine 0,21 g, masti 0,15 g, ugljikohidrati 3,3 g. 1 čaša (330 g): 50 kcal.
Kokosova voda bistra je tekućina iz mladog zelenog kokosa i ne treba je miješati s kokosovim mlijekom, koje se dobiva iz naribanog mesa i mnogo je kaloričnije. Ima oko 15 kcal na 100 ml, pa pakiranje od 330 ml donosi pedesetak kalorija. Na deklaraciji provjeri ima li dodanog šećera ili voćnog soka, a kokosova voda izvor je kalija.
- Niska energetska vrijednost
- Izvor vlakana
- Bez masti
- S vrlo niskim udjelom soli
- Bjelančevine 5 %
- Masti 9 %
- Ugljikohidrati 86 %
U uobičajenim porcijama
- 1 čaša ≈ 330 g 50 kcal B 0,7 · M 0,5 · U 11 g
- 100 kcal je 660 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,15 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 15 kcal 64 kJ <1 %
- Bjelančevine 0,21 g <1 %
- Masti 0,15 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 3,3 g 1 %
- Vlakna 0,25 g
- Sol 0,05 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 5 %
- Masti 9 %
- Ugljikohidrati 86 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0,2 µg <1 %
- Vitamin D 0,125 µg 2 %
- Vitamin E 0,04 mg <1 %
- Vitamin K 0,4 µg <1 %
- Vitamin C 0,25 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,007 mg <1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,005 mg <1 %
- Vitamin B3 niacin 0,05 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,028 mg <1 %
- Vitamin B6 0,031 mg 2 %
- Folat B9 2,5 µg 1 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 200 mg 10 %
- Kalcij 14 mg 2 %
- Fosfor 7,9 mg 1 %
- Magnezij 8,3 mg 2 %
- Željezo 0,025 mg <1 %
- Cink 0,025 mg <1 %
- Bakar 0,005 mg <1 %
- Mangan 0,15 mg 8 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 20,4 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Niska energetska vrijednost
- Izvor vlakana
- Bez masti
- S vrlo niskim udjelom soli
- Visok udio selena
- Izvor kalija
- Izvor mangana
Pića
U kategoriji pića
Kategorija u katalogu 17 Fita: 130 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 88 % Manje kalorija od 88 % pića.
- 73 % Više vlakana od 73 % pića.
- 91 % Više selena od 91 % pića.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Kombucha 16 kcal
- Sok od rajčice 17 kcal
- Espresso 9 kcal
- Sok od povrća 22 kcal
- Bezalkoholno pivo 25 kcal
- Kava od cikorije 6 kcal
Još iz kategorije „Pića“
Cijela tablica: Pića17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 18011.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.