Kokosvann kalorier og næringsinnhold
Kokosvann: 15 kcal per 100 g, 0,21 g protein, 0,15 g fett, 3,3 g karbohydrater. 1 glass (330 g): 50 kcal.
Kokosvann er den klare væsken inni unge, grønne kokosnøtter – ikke å forveksle med kokosmelk, som presses av det revne fruktkjøttet og er langt fetere. En kartong på 330 ml har bare rundt 50 kcal, og smaken er mild, litt søtlig og nøtteaktig. Sjekk etiketten for tilsatt sukker eller fruktjuice, som trekker totalen opp.
- Lavt energiinnhold
- Kilde til fiber
- Fettfri
- Svært lavt saltinnhold
- Protein 5 %
- Fett 9 %
- Karbohydrater 86 %
I vanlige porsjoner
- 1 glass ≈ 330 g 50 kcal P 0,7 · F 0,5 · K 11 g
- 100 kcal er 660 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Svært lav 0,15 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 15 kcal 64 kJ <1 %
- Protein 0,21 g <1 %
- Fett 0,15 g <1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 3,3 g 1 %
- Fiber 0,25 g
- Salt 0,05 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 5 %
- Fett 9 %
- Karbohydrater 86 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 0,2 µg <1 %
- D-vitamin 0,125 µg 2 %
- E-vitamin 0,04 mg <1 %
- K-vitamin 0,4 µg <1 %
- C-vitamin 0,25 mg <1 %
- Tiamin B1 0,007 mg <1 %
- Riboflavin B2 0,005 mg <1 %
- Niacin B3 0,05 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,028 mg <1 %
- B6-vitamin 0,031 mg 2 %
- Folat B9 2,5 µg 1 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 200 mg 10 %
- Kalsium 14 mg 2 %
- Fosfor 7,9 mg 1 %
- Magnesium 8,3 mg 2 %
- Jern 0,025 mg <1 %
- Sink 0,025 mg <1 %
- Kobber 0,005 mg <1 %
- Mangan 0,15 mg 8 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 20,4 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Lavt energiinnhold
- Kilde til fiber
- Fettfri
- Svært lavt saltinnhold
- Høyt innhold av selen
- Kilde til kalium
- Kilde til mangan
Drikke
Blant drikkene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 130 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 88 % Færre kalorier enn 88 % av drikkene.
- 73 % Mer fiber enn 73 % av drikkene.
- 91 % Mer selen enn 91 % av drikkene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Kombucha 16 kcal
- Tomatjuice 17 kcal
- Espresso 9 kcal
- Grønnsaksjuice 22 kcal
- Sportsdrikk 26 kcal
- Kaffe 2 kcal
Mer fra «Drikke»
Hele tabellen: Drikke17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 18011.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.