17 Fit Kalorientabelle Getränke
Ziegenmilch Kalorien und Nährwerte
Ziegenmilch: 56 kcal pro 100 g, Eiweiß 3,4 g, Fett 2,8 g, Kohlenhydrate 4,3 g. 1 Glas (250 g): 140 kcal.
Etwas kräftiger als Kuhmilch, frisch und gut gekühlt aber oft erstaunlich mild – so schmeckt Ziegenmilch. Man trinkt sie pur oder im Kaffee, vor allem aber wird sie zu Ziegenkäse und Joghurt verarbeitet. Mit 56 kcal je 100 g liegt sie leicht unter Vollmilch; ein Glas von 250 ml hat rund 140 kcal.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Calcium
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Eiweiß 24%
- Fett 45%
- Kohlenhydrate 31%
In üblichen Portionen
- 1 Glas ≈ 250 g 140 kcal E 8,5 · F 7,1 · KH 10,9 g
- Typische Portion · 200 g 112 kcal E 6,8 · F 5,7 · KH 8,7 g
- 100 kcal sind 180 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Sehr niedrig 0,56 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 56 kcal 235 kJ 3%
- Eiweiß 3,4 g 7%
- Fett 2,8 g 4%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 4,3 g 2%
- Ballaststoffe 0 g
- Salz 0,13 g 2%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 24%
- Fett 45%
- Kohlenhydrate 31%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 35,2 µg 4%
- Vitamin D 0,06 µg 1%
- Vitamin E 0,04 mg <1%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 1,3 mg 2%
- Vitamin B1 Thiamin 0,048 mg 4%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,14 mg 10%
- Vitamin B3 Niacin 0,28 mg 2%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,31 mg 5%
- Vitamin B6 0,046 mg 3%
- Folat B9 1 µg <1%
- Vitamin B12 0,07 µg 3%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 204 mg 10%
- Calcium 134 mg 17%
- Phosphor 111 mg 16%
- Magnesium 14 mg 4%
- Eisen 0,05 mg <1%
- Zink 0,3 mg 3%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,005 mg <1%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 15,3 µg 10%
- Natrium 50 mg 2%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Calcium
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Quelle von Jod
- Quelle von Kalium
- Quelle von Vitamin B2
Getränke
Im Vergleich der Getränke
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 130 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 92% Reicher an Eiweiß als 92% der Getränke.
- 95% Reicher an Calcium als 95% der Getränke.
- 93% Reicher an Phosphor als 93% der Getränke.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
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Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 19200.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.