17 Fit Kalorie produktów Napoje
Mleko kozie kaloryczność i wartości odżywcze
Mleko kozie: 56 kcal w 100 g, białko 3,4 g, tłuszcz 2,8 g, węglowodany 4,3 g. 1 szklanka (250 g): 140 kcal.
Charakterystyczny posmak i odrobinę bielszy kolor odróżniają mleko kozie od krowiego; kupisz je w większych sklepach i u lokalnych hodowców. Szklanka 250 ml to około 140 kcal, mniej więcej tyle co mleko krowie 3,2%. Z koziego mleka robi się też jogurty i sery, w tym popularne kozie twarożki.
- Wysoka zawartość białka
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość wapnia
- Wysoka zawartość fosforu
- Białko 24%
- Tłuszcz 45%
- Węglowodany 31%
W zwykłych porcjach
- 1 szklanka ≈ 250 g 140 kcal B 8,5 · T 7,1 · W 10,9 g
- Zwykła porcja · 200 g 112 kcal B 6,8 · T 5,7 · W 8,7 g
- 100 kcal to 180 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,56 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 56 kcal 235 kJ 3%
- Białko 3,4 g 7%
- Tłuszcz 2,8 g 4%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 4,3 g 2%
- Błonnik 0 g
- Sól 0,13 g 2%
Skąd kalorie
- Białko 24%
- Tłuszcz 45%
- Węglowodany 31%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 35,2 µg 4%
- Witamina D 0,06 µg 1%
- Witamina E 0,04 mg <1%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 1,3 mg 2%
- Witamina B1 tiamina 0,048 mg 4%
- Witamina B2 ryboflawina 0,14 mg 10%
- Witamina B3 niacyna 0,28 mg 2%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,31 mg 5%
- Witamina B6 0,046 mg 3%
- Foliany B9 1 µg <1%
- Witamina B12 0,07 µg 3%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 204 mg 10%
- Wapń 134 mg 17%
- Fosfor 111 mg 16%
- Magnez 14 mg 4%
- Żelazo 0,05 mg <1%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,005 mg <1%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 15,3 µg 10%
- Sód 50 mg 2%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość wapnia
- Wysoka zawartość fosforu
- Źródło jodu
- Źródło potasu
- Źródło witaminy B2
Napoje
Na tle innych napojów
Kategoria w katalogu 17 Fit: 130 produktów. Porównanie w 100 g.
- 92% Więcej białka niż 92% napojów.
- 95% Więcej wapnia niż 95% napojów.
- 93% Więcej fosforu niż 93% napojów.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Latte macchiato 54 kcal
- Latte 43 kcal
- Ajran 40 kcal
- Mleko sojowe 37 kcal
- Cappuccino 37 kcal
- Złote mleko 68 kcal
Więcej w kategorii „Napoje”
- Woda kokosowa 15 kcal
- Napój izotoniczny 26 kcal
- Matcha 237 kcal
- Sok wieloowocowy 48 kcal
- Sok warzywny 22 kcal
- Sok grejpfrutowy 43 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 19200.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.