Geitemelk kalorier og næringsinnhold
Geitemelk: 56 kcal per 100 g, 3,4 g protein, 2,8 g fett, 4,3 g karbohydrater. 1 glass (250 g): 140 kcal.
Geitemelk smaker litt syrlig og «gressete» og er hvitere enn kumelk, fordi geitene nesten ikke overfører betakaroten til melken. Et glass på 250 ml har rundt 140 kcal og er en kilde til kalsium. Mye av melken blir til ost – her hjemme først og fremst til ekte geitost og hvit geitost, ellers til fransk chèvre og greske og spanske oster.
- Høyt innhold av protein
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av fosfor
- Protein 24 %
- Fett 45 %
- Karbohydrater 31 %
I vanlige porsjoner
- 1 glass ≈ 250 g 140 kcal P 8,5 · F 7,1 · K 10,9 g
- Vanlig porsjon · 200 g 112 kcal P 6,8 · F 5,7 · K 8,7 g
- 100 kcal er 180 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Svært lav 0,56 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 56 kcal 235 kJ 3 %
- Protein 3,4 g 7 %
- Fett 2,8 g 4 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 4,3 g 2 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,13 g 2 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 24 %
- Fett 45 %
- Karbohydrater 31 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 35,2 µg 4 %
- D-vitamin 0,06 µg 1 %
- E-vitamin 0,04 mg <1 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 1,3 mg 2 %
- Tiamin B1 0,048 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,14 mg 10 %
- Niacin B3 0,28 mg 2 %
- Pantotensyre B5 0,31 mg 5 %
- B6-vitamin 0,046 mg 3 %
- Folat B9 1 µg <1 %
- B12-vitamin 0,07 µg 3 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 204 mg 10 %
- Kalsium 134 mg 17 %
- Fosfor 111 mg 16 %
- Magnesium 14 mg 4 %
- Jern 0,05 mg <1 %
- Sink 0,3 mg 3 %
- Kobber 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,005 mg <1 %
- Selen 2 µg 4 %
- Jod 15,3 µg 10 %
- Natrium 50 mg 2 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av fosfor
- Kilde til jod
- Kilde til kalium
- Kilde til riboflavin
Drikke
Blant drikkene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 130 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 92 % Mer protein enn 92 % av drikkene.
- 95 % Mer kalsium enn 95 % av drikkene.
- 93 % Mer fosfor enn 93 % av drikkene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Matcha latte 61 kcal
- Caffè latte 43 kcal
- Ayran 40 kcal
- Flat white 38 kcal
- Soyadrikk 37 kcal
- Cappuccino 37 kcal
Mer fra «Drikke»
- Dry martini 201 kcal
- Whiskey sour 149 kcal
- Grapefruktjuice 43 kcal
- Horchata 88 kcal
- Øl 43 kcal
- Vin 85 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 19200.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.