17 Fit Kalorije namirnica Pića
Kozje mlijeko kalorije i nutritivne vrijednosti
Kozje mlijeko: 56 kcal na 100 g, bjelančevine 3,4 g, masti 2,8 g, ugljikohidrati 4,3 g. 1 čaša (250 g): 140 kcal.
Kozje mlijeko kupuje se od malih proizvođača na tržnici i u većim trgovinama, a na dalmatinskim otocima i u zaleđu od njega se odavno rade kozji sir i skuta. Malo je jačeg okusa i bjelje od kravljeg, a ima oko 56 kcal na 100 ml, pa čaša od 250 ml donosi oko 140 kcal. Bogato je kalcijem i fosforom.
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Visok udio kalcija
- Visok udio fosfora
- Bjelančevine 24 %
- Masti 45 %
- Ugljikohidrati 31 %
U uobičajenim porcijama
- 1 čaša ≈ 250 g 140 kcal B 8,5 · M 7,1 · U 10,9 g
- Uobičajena porcija · 200 g 112 kcal B 6,8 · M 5,7 · U 8,7 g
- 100 kcal je 180 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,56 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 56 kcal 235 kJ 3 %
- Bjelančevine 3,4 g 7 %
- Masti 2,8 g 4 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 4,3 g 2 %
- Vlakna 0 g
- Sol 0,13 g 2 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 24 %
- Masti 45 %
- Ugljikohidrati 31 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 35,2 µg 4 %
- Vitamin D 0,06 µg 1 %
- Vitamin E 0,04 mg <1 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 1,3 mg 2 %
- Vitamin B1 tiamin 0,048 mg 4 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,14 mg 10 %
- Vitamin B3 niacin 0,28 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,31 mg 5 %
- Vitamin B6 0,046 mg 3 %
- Folat B9 1 µg <1 %
- Vitamin B12 0,07 µg 3 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 204 mg 10 %
- Kalcij 134 mg 17 %
- Fosfor 111 mg 16 %
- Magnezij 14 mg 4 %
- Željezo 0,05 mg <1 %
- Cink 0,3 mg 3 %
- Bakar 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,005 mg <1 %
- Selen 2 µg 4 %
- Jod 15,3 µg 10 %
- Natrij 50 mg 2 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Visok udio kalcija
- Visok udio fosfora
- Izvor joda
- Izvor kalija
- Izvor vitamina B2
Pića
U kategoriji pića
Kategorija u katalogu 17 Fita: 130 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 92 % Više bjelančevina od 92 % pića.
- 95 % Više kalcija od 95 % pića.
- 93 % Više fosfora od 93 % pića.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Latte macchiato 54 kcal
- Matcha latte 61 kcal
- Latte 43 kcal
- Ajran 40 kcal
- Flat white 38 kcal
- Sojin napitak 37 kcal
Još iz kategorije „Pića“
Cijela tablica: Pića17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 19200.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.