17 Fit Kalórie potravín Nápoje
Kozie mlieko kalórie a výživové hodnoty
Kozie mlieko: 56 kcal na 100 g, bielkoviny 3,4 g, tuky 2,8 g, sacharidy 4,3 g. 1 pohár (250 g): 140 kcal.
Kozie mlieko má výraznejšiu, jemne trávnatú chuť a je belšie ako kravské; na Slovensku ho kúpiš vo väčších obchodoch alebo priamo na kozích farmách, ktoré z neho robia aj syry, jogurty a hrudky. Pohár 250 ml má okolo 140 kcal, o čosi menej ako plnotučné kravské mlieko. Kozie mlieko má vysoký obsah bielkovín, vápnika a fosforu.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vápnika
- S vysokým obsahom fosforu
- Bielkoviny 24 %
- Tuky 45 %
- Sacharidy 31 %
V bežných porciách
- 1 pohár ≈ 250 g 140 kcal B 8,5 · T 7,1 · S 10,9 g
- Bežná porcia · 200 g 112 kcal B 6,8 · T 5,7 · S 8,7 g
- 100 kcal je 180 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Veľmi nízka 0,56 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 56 kcal 235 kJ 3 %
- Bielkoviny 3,4 g 7 %
- Tuky 2,8 g 4 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 4,3 g 2 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 0,13 g 2 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 24 %
- Tuky 45 %
- Sacharidy 31 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 35,2 µg 4 %
- Vitamín D 0,06 µg 1 %
- Vitamín E 0,04 mg <1 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 1,3 mg 2 %
- Vitamín B1 tiamín 0,048 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,14 mg 10 %
- Vitamín B3 niacín 0,28 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,31 mg 5 %
- Vitamín B6 0,046 mg 3 %
- Folát B9 1 µg <1 %
- Vitamín B12 0,07 µg 3 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 204 mg 10 %
- Vápnik 134 mg 17 %
- Fosfor 111 mg 16 %
- Horčík 14 mg 4 %
- Železo 0,05 mg <1 %
- Zinok 0,3 mg 3 %
- Meď 0,05 mg 5 %
- Mangán 0,005 mg <1 %
- Selén 2 µg 4 %
- Jód 15,3 µg 10 %
- Sodík 50 mg 2 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vápnika
- S vysokým obsahom fosforu
- Zdroj jódu
- Zdroj draslíka
- Zdroj vitamínu B2
Nápoje
Porovnanie v rámci nápojov
Kategória v katalógu 17 Fit: 130 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 92 % Viac bielkovín ako 92 % nápojov.
- 95 % Viac vápnika ako 95 % nápojov.
- 93 % Viac fosforu ako 93 % nápojov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Latte macchiato 54 kcal
- Matcha latte 61 kcal
- Latte 43 kcal
- Ajran 40 kcal
- Flat white 38 kcal
- Sójové mlieko 37 kcal
Ďalšie v kategórii „Nápoje“
- Radler 38 kcal
- Víno 85 kcal
- Kola 42 kcal
- Kakao 85 kcal
- Jablkový džús 46 kcal
- Paradajkový džús 17 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 19200.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.