Kecsketej kalóriatartalom és tápérték
Kecsketej: 56 kcal 100 g‑ban, fehérje 3,4 g, zsír 2,8 g, szénhidrát 4,3 g. 1 pohár (250 g): 140 kcal.
A kecsketej kissé fanyar, jellegzetes ízű, fehérebb a tehéntejnél, és itthon főleg kistermelőktől, termelői piacon vagy bioboltban kapható; nagyobb részéből sajt és joghurt készül. Egy 250 ml‑es pohár körülbelül 140 kcal, 100 ml‑e 56. Magas fehérje-, kalcium- és foszfortartalmú, jód-, kálium- és riboflavinforrás.
- Kiváló forrás: fehérje
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: kalcium
- Kiváló forrás: foszfor
- Fehérje 24%
- Zsír 45%
- Szénhidrát 31%
Hétköznapi adagokban
- 1 pohár ≈ 250 g 140 kcal F 8,5 · Zs 7,1 · Sz 10,9 g
- Szokásos adag · 200 g 112 kcal F 6,8 · Zs 5,7 · Sz 8,7 g
- 100 kcal-nyi adag 180 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Nagyon alacsony 0,56 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 56 kcal 235 kJ 3%
- Fehérje 3,4 g 7%
- Zsír 2,8 g 4%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 4,3 g 2%
- Rost 0 g
- Só 0,13 g 2%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 24%
- Zsír 45%
- Szénhidrát 31%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 35,2 µg 4%
- D-vitamin 0,06 µg 1%
- E-vitamin 0,04 mg <1%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 1,3 mg 2%
- B1-vitamin tiamin 0,048 mg 4%
- B2-vitamin riboflavin 0,14 mg 10%
- B3-vitamin niacin 0,28 mg 2%
- B5-vitamin pantoténsav 0,31 mg 5%
- B6-vitamin 0,046 mg 3%
- Folát B9 1 µg <1%
- B12-vitamin 0,07 µg 3%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 204 mg 10%
- Kalcium 134 mg 17%
- Foszfor 111 mg 16%
- Magnézium 14 mg 4%
- Vas 0,05 mg <1%
- Cink 0,3 mg 3%
- Réz 0,05 mg 5%
- Mangán 0,005 mg <1%
- Szelén 2 µg 4%
- Jód 15,3 µg 10%
- Nátrium 50 mg 2%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Kiváló forrás: fehérje
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: kalcium
- Kiváló forrás: foszfor
- Jó forrás: jód
- Jó forrás: kálium
- Jó forrás: B2‑vitamin
Italok
Helye az italok között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 130 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 92% Több fehérje van benne, mint az italok 92%-ában.
- 95% Több kalcium van benne, mint az italok 95%-ában.
- 93% Több foszfor van benne, mint az italok 93%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Latte macchiato 54 kcal
- Matcha latte 61 kcal
- Latte 43 kcal
- Ayran 40 kcal
- Flat white 38 kcal
- Szójaital 37 kcal
Italok: még több
- Forró csokoládé 72 kcal
- Pezsgő 71 kcal
- Spritz 77 kcal
- Radler 38 kcal
- Gin 265 kcal
- Milkshake 112 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: ANSES-CIQUAL (Franciaország), kód: 19200.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.