17 Fit Калорійність продуктів Напої
Козяче молоко калорійність і поживна цінність
У 100 г — 56 ккал: 3,4 г білків, 2,8 г жирів і 4,3 г вуглеводів.
Козяче молоко має легкий характерний присмак; його купують на ринках і в супермаркетах, а ще роблять із нього сир і йогурти. Склянка на 250 г дає близько 140 ккал. За калорійністю воно близьке до коров’ячого молока середньої жирності, але жир у ньому розподілений дрібнішими кульками.
- Багато білка
- Мало солі
- Багато кальцію
- Багато фосфору
- Білки 24%
- Жири 45%
- Вуглеводи 31%
У звичних порціях
- 1 склянка ≈ 250 г 140 ккал
- Звичайна порція · 200 г 112 ккал
- 100 ккал — це 180 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Дуже низька 0,56 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 56 ккал 3%
- Білки 3,4 г 7%
- Жири 2,8 г 4%
- Вуглеводи засвоювані 4,3 г 2%
- Клітковина 0 г
- Сіль 0,13 г 2%
Звідки калорії
- Білки 24%
- Жири 45%
- Вуглеводи 31%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 35,2 мкг 4%
- Вітамін D 0,06 мкг 1%
- Вітамін E 0,04 мг <1%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 1,3 мг 2%
- Вітамін B1 тіамін 0,048 мг 4%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,14 мг 10%
- Вітамін B3 ніацин 0,28 мг 2%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,31 мг 5%
- Вітамін B6 0,046 мг 3%
- Фолат B9 1 мкг <1%
- Вітамін B12 0,07 мкг 3%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 204 мг 10%
- Кальцій 134 мг 17%
- Фосфор 111 мг 16%
- Магній 14 мг 4%
- Залізо 0,05 мг <1%
- Цинк 0,3 мг 3%
- Мідь 0,05 мг 5%
- Марганець 0,005 мг <1%
- Селен 2 мкг 4%
- Йод 15,3 мкг 10%
- Натрій 50 мг 2%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Мало солі
- Багато кальцію
- Багато фосфору
- Джерело йоду
- Джерело калію
- Джерело вітаміну B2
Напої
Серед напоїв
Категорія в каталозі 17 Fit: 130 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 92% Білка більше, ніж у 92% напоїв.
- 95% Кальцію більше, ніж у 95% напоїв.
- 93% Фосфору більше, ніж у 93% напоїв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
Уся таблиця: Напої17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 19200.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.