17 Fit Calorias dos alimentos Bebidas
Leite de cabra calorias e tabela nutricional
Leite de cabra: 56 kcal por 100 g, proteínas 3,4 g, gorduras 2,8 g, carboidratos 4,3 g. 1 copo (250 g): 140 kcal.
Levemente ácido e com um toque de pasto, o leite de cabra é mais branco que o de vaca porque a cabra quase não passa betacaroteno para o leite. No Brasil, a produção se concentra no Nordeste, e boa parte vira queijo. Um copo de 250 ml tem cerca de 140 kcal e é fonte de cálcio. Gelado, puro ou no café, tem sabor mais marcante que o de vaca.
- Rico em proteínas
- Baixo teor de sal
- Rico em cálcio
- Rico em fósforo
- Proteínas 24%
- Gorduras 45%
- Carboidratos 31%
Em porções do dia a dia
- 1 copo ≈ 250 g 140 kcal P 8,5 · G 7,1 · C 10,9 g
- Porção habitual · 200 g 112 kcal P 6,8 · G 5,7 · C 8,7 g
- 100 kcal estão em 180 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Muito baixa 0,56 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 56 kcal 235 kJ 3%
- Proteínas 3,4 g 7%
- Gorduras 2,8 g 4%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 4,3 g 2%
- Fibras 0 g
- Sal 0,13 g 2%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 24%
- Gorduras 45%
- Carboidratos 31%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 35,2 µg 4%
- Vitamina D 0,06 µg 1%
- Vitamina E 0,04 mg <1%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 1,3 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,048 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,14 mg 10%
- Vitamina B3 niacina 0,28 mg 2%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,31 mg 5%
- Vitamina B6 0,046 mg 3%
- Folato B9 1 µg <1%
- Vitamina B12 0,07 µg 3%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 204 mg 10%
- Cálcio 134 mg 17%
- Fósforo 111 mg 16%
- Magnésio 14 mg 4%
- Ferro 0,05 mg <1%
- Zinco 0,3 mg 3%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganês 0,005 mg <1%
- Selênio 2 µg 4%
- Iodo 15,3 µg 10%
- Sódio 50 mg 2%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Baixo teor de sal
- Rico em cálcio
- Rico em fósforo
- Fonte de iodo
- Fonte de potássio
- Fonte de vitamina B2
Bebidas
No grupo das bebidas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 130 alimentos. Comparação por 100 g.
- 92% Mais proteínas que 92% das bebidas.
- 95% Mais cálcio que 95% das bebidas.
- 93% Mais fósforo que 93% das bebidas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Matcha latte 61 kcal
- Café latte 43 kcal
- Flat white 38 kcal
- Leite de soja 37 kcal
- Cappuccino 37 kcal
- Golden milk 68 kcal
Mais na categoria “Bebidas”
- Dry martini 201 kcal
- Whisky sour 149 kcal
- Suco de toranja 43 kcal
- Horchata 88 kcal
- Cerveja 43 kcal
- Refrigerante de cola 42 kcal
17 Fit
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De onde vêm estes números
ANSES-CIQUAL (França), código 19200.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.