17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Germknödel Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 324 kcal – 6 g Eiweiß, 11,5 g Fett und 47,6 g Kohlenhydrate.
Germknödel sind große Hefeklöße aus Österreich und Bayern, gefüllt mit Powidl, übergossen mit zerlassener Butter und bestreut mit Mohn und Zucker. Ein Knödel von 150 g bringt rund 485 kcal mit – auf der Skihütte ist er deshalb oft ein ganzes Mittagessen. Manche servieren ihn statt mit Butter mit Vanillesoße.
- Salzarm
- Quelle von Mangan
- Quelle von Selen
- Quelle von Phosphor
- Eiweiß 8%
- Fett 33%
- Kohlenhydrate 60%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 150 g 486 kcal
- 100 kcal sind 31 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 330 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 3,2 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 324 kcal 16%
- Eiweiß 6 g 12%
- Fett 11,5 g 16%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 47,6 g 18%
- Ballaststoffe 1,9 g
- Salz 0,22 g 4%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 8%
- Fett 33%
- Kohlenhydrate 60%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 82 µg 10%
- Vitamin D 0,1 µg 2%
- Vitamin E 0,386 mg 3%
- Vitamin K 0,86 µg 1%
- Vitamin C 1,4 mg 2%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,097 mg 9%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,098 mg 7%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,516 mg 3%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,331 mg 6%
- Vitamin B6 0,055 mg 4%
- Folat (B9) 18,5 µg 9%
- Vitamin B12 0,168 µg 7%
- Cholin 25 mg
Mineralstoffe
- Kalium 122 mg 6%
- Calcium 110 mg 14%
- Phosphor 114 mg 16%
- Magnesium 28,2 mg 8%
- Eisen 1,1 mg 8%
- Zink 0,877 mg 9%
- Kupfer 0,152 mg 15%
- Mangan 0,585 mg 29%
- Selen 14,4 µg 26%
- Jod keine Daten
- Natrium 87,6 mg 4%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Salzarm
- Quelle von Mangan
- Quelle von Selen
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Kupfer
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 254 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 60% Weniger Kalorien als 60% der Süßigkeiten und Desserts.
- 80% Reicher an Mangan als 80% der Süßigkeiten und Desserts.
- 87% Reicher an Selen als 87% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Gezuckerte Kondensmilch 321 kcal
- Schwarzwälder Kirschtorte 324 kcal
- Christstollen 407 kcal
- Schokoladentorte 389 kcal
- Käsekuchen 237 kcal
- Apfelkuchen 237 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
Berechnet nach einem Rezept aus 7 Zutaten, mit Daten aus: ANSES-CIQUAL (Frankreich), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.