17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Oříšková pomazánka kalorie a nutriční hodnoty
Oříšková pomazánka: 539 kcal na 100 g, bílkoviny 5,4 g, tuky 29,7 g, sacharidy 57 g. 1 lžíce (20 g): 108 kcal.
Sladká lískooříšková pomazánka s kakaem se v Česku maže na rohlíky, palačinky i lívance a sklenice s ní je stálicí dětských snídaní. Lžíce o 20 g má asi 108 kcal (539 kcal na 100 g) a víc než polovinu hmotnosti tvoří sacharidy, převážně cukr. Má vysoký obsah mědi, manganu, vitamínu E a železa.
- Zdroj vlákniny
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem manganu
- Bílkoviny 4 %
- Tuky 52 %
- Sacharidy 44 %
V běžných porcích
- 1 lžíce ≈ 20 g 108 kcal B 1,1 · T 5,9 · S 11,4 g
- 100 kcal odpovídá 19 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 370 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Vysoká 5,4 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 539 kcal 2 255 kJ 27 %
- Bílkoviny 5,4 g 11 %
- Tuky 29,7 g 42 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 57 g 22 %
- Vláknina 5,4 g
- Sůl 0,1 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 4 %
- Tuky 52 %
- Sacharidy 44 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 1 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 5 mg 41 %
- Vitamín K 1,9 µg 3 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,085 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,17 mg 12 %
- Vitamín B3 niacin 0,427 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,357 mg 6 %
- Vitamín B6 0,082 mg 6 %
- Folát B9 14 µg 7 %
- Vitamín B12 0,27 µg 11 %
- Cholin 17,6 mg
Minerály
- Draslík 407 mg 20 %
- Vápník 108 mg 14 %
- Fosfor 152 mg 22 %
- Hořčík 64 mg 17 %
- Železo 4,4 mg 31 %
- Zinek 1,1 mg 11 %
- Měď 0,469 mg 47 %
- Mangan 0,868 mg 43 %
- Selen 3,6 µg 7 %
- Jód 3,9 µg 3 %
- Sodík 41 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem vitamínu E
- S vysokým obsahem železa
- Zdroj fosforu
- Zdroj draslíku
- Zdroj hořčíku
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 96 % Více kalorií než 96 % sladkostí a dezertů.
- 94 % Více vlákniny než 94 % sladkostí a dezertů.
- 87 % Více mědi než 87 % sladkostí a dezertů.
- 86 % Více manganu než 86 % sladkostí a dezertů.
- 90 % Více vitamínu E než 90 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Mléčná čokoláda 535 kcal
- Bílá čokoláda 539 kcal
- Čokoládové tyčinky 523 kcal
- Listová srdíčka 490 kcal
- Vanilkové rohlíčky 543 kcal
- Florentýnky 514 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Tiramisu 353 kcal
- Éclair 264 kcal
- Ovesné sušenky 450 kcal
- Chalva 469 kcal
- Muffin 375 kcal
- Brownie 405 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 168000.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: Švýcarská databáze složení potravin.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.