17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Kondenzované mléko kalorie a nutriční hodnoty
Kondenzované mléko: 321 kcal na 100 g, bílkoviny 7,9 g, tuky 8,7 g, sacharidy 54,4 g. 1 lžíce (20 g): 64 kcal.
Slazené kondenzované mléko se v Česku používá do krémů na medovník a další dorty, do kávy nebo se vaří v plechovce na karamel; z tuby se dřív jedlo i samotné. Lžíce o 20 g má asi 64 kcal (321 kcal na 100 g) a víc než polovinu hmotnosti tvoří cukr. Má vysoký obsah vápníku a fosforu.
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vápníku
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj selenu
- Bílkoviny 10 %
- Tuky 24 %
- Sacharidy 66 %
V běžných porcích
- 1 lžíce ≈ 20 g 64 kcal B 1,6 · T 1,7 · S 10,9 g
- Běžná porce · 30 g 96 kcal B 2,4 · T 2,6 · S 16,3 g
- 100 kcal odpovídá 31 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 255 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3,2 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 321 kcal 1 343 kJ 16 %
- Bílkoviny 7,9 g 16 %
- Tuky 8,7 g 12 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 54,4 g 21 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,32 g 5 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 10 %
- Tuky 24 %
- Sacharidy 66 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 74 µg 9 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 0,16 mg 1 %
- Vitamín K 0,6 µg <1 %
- Vitamín C 2,6 mg 3 %
- Vitamín B1 thiamin 0,09 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,416 mg 30 %
- Vitamín B3 niacin 0,21 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,75 mg 12 %
- Vitamín B6 0,051 mg 4 %
- Folát B9 11 µg 6 %
- Vitamín B12 0,44 µg 18 %
- Cholin 89,1 mg
Minerály
- Draslík 371 mg 19 %
- Vápník 284 mg 36 %
- Fosfor 253 mg 36 %
- Hořčík 26 mg 7 %
- Železo 0,19 mg 1 %
- Zinek 0,94 mg 9 %
- Měď 0,015 mg 2 %
- Mangan 0,006 mg <1 %
- Selen 14,8 µg 27 %
- Jód 18 µg 12 %
- Sodík 127 mg 5 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vápníku
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj selenu
- Zdroj draslíku
- Zdroj vitamínu B12
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 61 % Méně kalorií než 61 % sladkostí a dezertů.
- 89 % Více bílkovin než 89 % sladkostí a dezertů.
- 93 % Více fosforu než 93 % sladkostí a dezertů.
- 98 % Více vápníku než 98 % sladkostí a dezertů.
- 95 % Více vitamínu B2 než 95 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Palačinky 294 kcal
- Panettone 354 kcal
- Dulce de leche 307 kcal
- Kynuté knedlíky 324 kcal
- Trdelník 360 kcal
- Banánový chlebíček 331 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Drobenkový koláč 357 kcal
- Věneček 223 kcal
- Vánoční štola 407 kcal
- Džem 278 kcal
- Mléčná čokoláda 535 kcal
- Oříšková pomazánka 539 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 171275.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: BLS (Německo).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.