17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Parené buchty kalórie a výživové hodnoty
Parené buchty: 324 kcal na 100 g, bielkoviny 6 g, tuky 11,5 g, sacharidy 47,6 g. 1 ks (150 g): 486 kcal.
Parené buchty z kysnutého cesta plnené slivkovým lekvárom sa varia na pare a podávajú posypané makom alebo orechmi s cukrom a poliate roztopeným maslom. Na Slovensku sú klasickým sladkým obedom doma aj v školskej jedálni. Jedna buchta s hmotnosťou okolo 150 g má asi 486 kcal aj s posýpkou a maslom. Sú zdrojom mangánu a selénu.
- S nízkym obsahom soli
- Zdroj mangánu
- Zdroj selénu
- Zdroj fosforu
- Bielkoviny 8 %
- Tuky 33 %
- Sacharidy 60 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 150 g 486 kcal B 9 · T 17,2 · S 71,4 g
- 100 kcal je 31 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 330 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 3,2 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 324 kcal 1 356 kJ 16 %
- Bielkoviny 6 g 12 %
- Tuky 11,5 g 16 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 47,6 g 18 %
- Vláknina 1,9 g
- Soľ 0,22 g 4 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 8 %
- Tuky 33 %
- Sacharidy 60 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 82 µg 10 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,387 mg 3 %
- Vitamín K 0,86 µg 1 %
- Vitamín C 1,4 mg 2 %
- Vitamín B1 tiamín 0,097 mg 9 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,098 mg 7 %
- Vitamín B3 niacín 0,516 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,331 mg 6 %
- Vitamín B6 0,055 mg 4 %
- Folát B9 18,5 µg 9 %
- Vitamín B12 0,168 µg 7 %
- Cholín 25 mg
Minerály
- Draslík 122 mg 6 %
- Vápnik 110 mg 14 %
- Fosfor 114 mg 16 %
- Horčík 28,3 mg 8 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Zinok 0,877 mg 9 %
- Meď 0,152 mg 15 %
- Mangán 0,585 mg 29 %
- Selén 14,4 µg 26 %
- Jód bez údajov
- Sodík 87,6 mg 4 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S nízkym obsahom soli
- Zdroj mangánu
- Zdroj selénu
- Zdroj fosforu
- Zdroj medi
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 80 % Viac mangánu ako 80 % sladkostí a dezertov.
- 87 % Viac selénu ako 87 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Banánový chlebík 331 kcal
- Ovocný tart 298 kcal
- Krémeš 292 kcal
- Gulab jamun 306 kcal
- Kondenzované mlieko 321 kcal
- Koláč s posýpkou 357 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Plnené palacinky 381 kcal
- Cisársky trhanec 210 kcal
- Veterník 348 kcal
- Linecké koláčiky 499 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Džem 278 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
Vypočítané podľa receptu z 7 ingrediencií, s údajmi z databáz: ANSES-CIQUAL (Francúzsko), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.