17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Germknedl kalorije i nutritivne vrijednosti
Germknedl: 324 kcal na 100 g, bjelančevine 6 g, masti 11,5 g, ugljikohidrati 47,6 g. 1 kom (150 g): 486 kcal.
Germknedl je velika knedla od dizanog tijesta kuhana na pari, punjena pekmezom od šljiva i prelivena otopljenim maslacem i mljevenim makom sa šećerom – austrijski klasik koji mnogi probaju na skijanju. Knedla od 150 g ima oko 486 kcal (324 kcal na 100 g). Umak od vanilije, koji se ponekad poslužuje umjesto maslaca, nije uračunat.
- S niskim udjelom soli
- Izvor mangana
- Izvor selena
- Izvor fosfora
- Bjelančevine 8 %
- Masti 33 %
- Ugljikohidrati 60 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 150 g 486 kcal B 9 · M 17,2 · U 71,4 g
- 100 kcal je 31 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 330 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,2 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 324 kcal 1.356 kJ 16 %
- Bjelančevine 6 g 12 %
- Masti 11,5 g 16 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 47,6 g 18 %
- Vlakna 1,9 g
- Sol 0,22 g 4 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 8 %
- Masti 33 %
- Ugljikohidrati 60 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 82 µg 10 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 0,387 mg 3 %
- Vitamin K 0,86 µg 1 %
- Vitamin C 1,4 mg 2 %
- Vitamin B1 tiamin 0,097 mg 9 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,098 mg 7 %
- Vitamin B3 niacin 0,516 mg 3 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,331 mg 6 %
- Vitamin B6 0,055 mg 4 %
- Folat B9 18,5 µg 9 %
- Vitamin B12 0,168 µg 7 %
- Kolin 25 mg
Minerali
- Kalij 122 mg 6 %
- Kalcij 110 mg 14 %
- Fosfor 114 mg 16 %
- Magnezij 28,3 mg 8 %
- Željezo 1,1 mg 8 %
- Cink 0,877 mg 9 %
- Bakar 0,152 mg 15 %
- Mangan 0,585 mg 29 %
- Selen 14,4 µg 26 %
- Jod nema podataka
- Natrij 87,6 mg 4 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- S niskim udjelom soli
- Izvor mangana
- Izvor selena
- Izvor fosfora
- Izvor bakra
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 80 % Više mangana od 80 % slatkiša i deserata.
- 87 % Više selena od 87 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Kruh od banane 331 kcal
- Voćni tart 298 kcal
- Kremšnita 292 kcal
- Kondenzirano mlijeko 321 kcal
- Kolač s mrvicama 357 kcal
- Panettone 354 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Čokoladni namaz 539 kcal
- Krafne 426 kcal
- Napolitanke 455 kcal
- Čokoladna torta 389 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Ekler 264 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 7), s podacima iz izvora: ANSES-CIQUAL (Francuska), USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.