17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Oplatky kalorie a nutriční hodnoty
Oplatky: 455 kcal na 100 g, bílkoviny 4,9 g, tuky 16,4 g, sacharidy 71 g. Běžná porce (30 g): 137 kcal.
Oplatky patří k nejoblíbenějším českým sladkostem – od velkých lázeňských oplatek s mandlovou nebo oříškovou náplní po plněné oplatky v čokoládě, které nesmí chybět na výletech. Plněná oplatka o 10 g má asi 54 kcal, tedy 538 kcal na 100 g; suché vanilkové oplatky asi 455 kcal na 100 g. Mají vysoký obsah vitamínu K.
- S vysokým obsahem vitamínu K
- Zdroj vitamínu E
- Bílkoviny 4 %
- Tuky 33 %
- Sacharidy 63 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 30 g 137 kcal B 1,5 · T 4,9 · S 21,3 g
- 100 kcal odpovídá 22 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Vysoká 4,5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Vanilkové | 455 | 4,9 | 16,4 | 71 |
| S krémovou náplní | 538 | 5,8 | 30,1 | 60,1 |
| S čokoládovou náplní | 523 | 6,4 | 29,8 | 57,2 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Vanilkové
Energie a makroživiny
- Energie 455 kcal 1 904 kJ 23 %
- Bílkoviny 4,9 g 10 %
- Tuky 16,4 g 23 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 71 g 27 %
- Vláknina 1,6 g
- Sůl 0,81 g 14 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 4 %
- Tuky 33 %
- Sacharidy 63 %
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 2,3 mg 19 %
- Vitamín K 29 µg 39 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,041 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,16 mg 11 %
- Vitamín B3 niacin 0,27 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,351 mg 6 %
- Vitamín B6 0,055 mg 4 %
- Folát B9 15,3 µg 8 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 11,5 mg
Minerály
- Draslík 99 mg 5 %
- Vápník 36 mg 4 %
- Fosfor 88 mg 13 %
- Hořčík 12 mg 3 %
- Železo 0,55 mg 4 %
- Zinek 0,36 mg 4 %
- Měď 0,07 mg 7 %
- Mangan 0,29 mg 14 %
- Selen 5,6 µg 10 %
- Jód bez údajů
- Sodík 325 mg 14 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem vitamínu K
- Zdroj vitamínu E
S krémovou náplní
Energie a makroživiny
- Energie 538 kcal 2 251 kJ 27 %
- Bílkoviny 5,8 g 12 %
- Tuky 30,1 g 43 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 60,1 g 23 %
- Vláknina 1,6 g
- Sůl 0,36 g 6 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 4 %
- Tuky 51 %
- Sacharidy 45 %
Vitamíny
- Vitamín A 10,7 µg 1 %
- Vitamín D 0,125 µg 2 %
- Vitamín E 1,9 mg 16 %
- Vitamín K 2,1 µg 3 %
- Vitamín C 0,63 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,041 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,16 mg 11 %
- Vitamín B3 niacin 0,27 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 1,1 mg 18 %
- Vitamín B6 0,041 mg 3 %
- Folát B9 15,3 µg 8 %
- Vitamín B12 0,29 µg 12 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 260 mg 13 %
- Vápník 92 mg 12 %
- Fosfor 120 mg 17 %
- Hořčík 24 mg 6 %
- Železo 0,55 mg 4 %
- Zinek 0,49 mg 5 %
- Měď 0,07 mg 7 %
- Mangan 0,27 mg 14 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jód bez údajů
- Sodík 144 mg 6 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu B5
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu E
S čokoládovou náplní
Energie a makroživiny
- Energie 523 kcal 2 188 kJ 26 %
- Bílkoviny 6,4 g 13 %
- Tuky 29,8 g 43 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 57,2 g 22 %
- Vláknina 3,5 g
- Sůl 0,27 g 5 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 51 %
- Sacharidy 44 %
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D bez údajů
- Vitamín E bez údajů
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C bez údajů
- Vitamín B1 thiamin bez údajů
- Vitamín B2 riboflavin bez údajů
- Vitamín B3 niacin bez údajů
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 bez údajů
- Folát B9 bez údajů
- Vitamín B12 bez údajů
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík bez údajů
- Vápník 34 mg 4 %
- Fosfor bez údajů
- Hořčík 11 mg 3 %
- Železo bez údajů
- Zinek bez údajů
- Měď bez údajů
- Mangan bez údajů
- Selen bez údajů
- Jód bez údajů
- Sodík 109 mg 5 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj vlákniny
- S nízkým obsahem soli
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 79 % Více kalorií než 79 % sladkostí a dezertů.
- 97 % Více vitamínu K než 97 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Zázvorové sušenky 453 kcal
- Mandle v cukru 470 kcal
- Kakaové sušenky s krémem 460 kcal
- Ovesné sušenky 450 kcal
- Máslové sušenky 467 kcal
- Brownie 405 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Čokoládové tyčinky 523 kcal
- Jablečný koláč 237 kcal
- Piškoty 385 kcal
- Císařský trhanec 210 kcal
- Rýžová kaše 108 kcal
- Kokosky 460 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 174974.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.