17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Mléčná čokoláda kalorie a nutriční hodnoty
Mléčná čokoláda: 535 kcal na 100 g, bílkoviny 7,7 g, tuky 29,7 g, sacharidy 56 g. Běžná porce (25 g): 134 kcal.
Mléčná čokoláda je v Česku nejoblíbenějším druhem čokolády a jí se jako tabulka, po kostičkách ke kávě nebo v adventních kalendářích. Čtvrtina stogramové tabulky (25 g) má asi 134 kcal, s celými lískovými oříšky kolem 138 kcal. Má vysoký obsah mědi a vitamínu B12.
- Zdroj vlákniny
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- Bílkoviny 6 %
- Tuky 51 %
- Sacharidy 43 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 25 g 134 kcal B 1,9 · T 7,4 · S 14 g
- 100 kcal odpovídá 19 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 260 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Vysoká 5,3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Klasická | 535 | 7,7 | 29,7 | 56 |
| S oříšky | 552 | 8,4 | 35,9 | 48,7 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Klasická
Energie a makroživiny
- Energie 535 kcal 2 238 kJ 27 %
- Bílkoviny 7,7 g 15 %
- Tuky 29,7 g 42 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 56 g 22 %
- Vláknina 3,4 g
- Sůl 0,2 g 3 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 6 %
- Tuky 51 %
- Sacharidy 43 %
Vitamíny
- Vitamín A 59 µg 7 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,51 mg 4 %
- Vitamín K 5,7 µg 8 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,112 mg 10 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,298 mg 21 %
- Vitamín B3 niacin 0,386 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,472 mg 8 %
- Vitamín B6 0,036 mg 3 %
- Folát B9 11 µg 6 %
- Vitamín B12 0,75 µg 30 %
- Cholin 46,1 mg
Minerály
- Draslík 372 mg 19 %
- Vápník 189 mg 24 %
- Fosfor 208 mg 30 %
- Hořčík 63 mg 17 %
- Železo 2,4 mg 17 %
- Zinek 2,3 mg 23 %
- Měď 0,491 mg 49 %
- Mangan 0,471 mg 24 %
- Selen 4,5 µg 8 %
- Jód 25,5 µg 17 %
- Sodík 79 mg 3 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj vlákniny
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- Zdroj fosforu
- Zdroj vápníku
- Zdroj manganu
- Zdroj zinku
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj draslíku
- Zdroj jódu
- Zdroj hořčíku
- Zdroj železa
S oříšky
Energie a makroživiny
- Energie 552 kcal 2 310 kJ 28 %
- Bílkoviny 8,4 g 17 %
- Tuky 35,9 g 51 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 48,7 g 19 %
- Vláknina 3,5 g
- Sůl 0,25 g 4 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 6 %
- Tuky 59 %
- Sacharidy 35 %
Vitamíny
- Vitamín A 38,8 µg 5 %
- Vitamín D 0,25 µg 5 %
- Vitamín E 0,25 mg 2 %
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 0,05 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,13 mg 12 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,39 mg 28 %
- Vitamín B3 niacin 0,57 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,8 mg 13 %
- Vitamín B6 0,4 mg 29 %
- Folát B9 42 µg 21 %
- Vitamín B12 0,32 µg 13 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 617 mg 31 %
- Vápník 187 mg 23 %
- Fosfor 206 mg 29 %
- Hořčík 61 mg 16 %
- Železo 1,4 mg 10 %
- Zinek 0,98 mg 10 %
- Měď 0,44 mg 44 %
- Mangan 1,1 mg 55 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jód 17 µg 11 %
- Sodík 101 mg 4 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj vlákniny
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem draslíku
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj vápníku
- Zdroj folátu
- Zdroj hořčíku
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 95 % Více kalorií než 95 % sladkostí a dezertů.
- 87 % Více bílkovin než 87 % sladkostí a dezertů.
- 83 % Více vlákniny než 83 % sladkostí a dezertů.
- 89 % Více mědi než 89 % sladkostí a dezertů.
- 96 % Více vitamínu B12 než 96 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Oříšková pomazánka 539 kcal
- Bílá čokoláda 539 kcal
- Čokoládové tyčinky 523 kcal
- Vanilkové rohlíčky 543 kcal
- Florentýnky 514 kcal
- Listová srdíčka 490 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Hořká čokoláda 598 kcal
- Trdelník 360 kcal
- Medovník 395 kcal
- Kynuté knedlíky 324 kcal
- Drobenkový koláč 357 kcal
- Věneček 223 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 167587.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: BLS (Německo).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.