17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Lokum kalorie a nutriční hodnoty
Lokum: 295 kcal na 100 g, bílkoviny 0,6 g, tuky 0 g, sacharidy 73,8 g. 1 ks (10 g): 30 kcal.
Lokum je turecká cukrovinka z cukru a škrobu, často s růžovou vodou, pistáciemi nebo ořechy, obalená v moučkovém cukru; přivezeš ho z dovolené v Turecku nebo koupíš v orientálních obchodech. Nezaměňuj ho s tureckým medem z poutí. Kostka 10 g má asi 30 kcal a lokum je skoro bez tuku.
- Bez tuku
- S velmi nízkým obsahem soli
- Bílkoviny 1 %
- Tuky 0 %
- Sacharidy 99 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 10 g 30 kcal B 0,1 · T 0 · S 7,4 g
- Běžná porce · 30 g 89 kcal B 0,2 · T 0 · S 22,1 g
- 100 kcal odpovídá 34 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Střední 3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 295 kcal 1 234 kJ 15 %
- Bílkoviny 0,6 g 1 %
- Tuky 0 g 0 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 73,8 g 28 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,08 g 1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 1 %
- Tuky 0 %
- Sacharidy 99 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0 mg 0 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,13 mg 12 %
- Vitamín B2 riboflavin bez údajů
- Vitamín B3 niacin bez údajů
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 bez údajů
- Folát B9 bez údajů
- Vitamín B12 bez údajů
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 4 mg <1 %
- Vápník 10 mg 1 %
- Fosfor 7 mg 1 %
- Hořčík 2 mg <1 %
- Železo 0,2 mg 1 %
- Zinek 0,7 mg 7 %
- Měď 0,12 mg 12 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jód 0 µg 0 %
- Sodík 31 mg 1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Bez tuku
- S velmi nízkým obsahem soli
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 67 % Méně kalorií než 67 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Kandované ovoce 298 kcal
- Agávový sirup 310 kcal
- Džem 278 kcal
- Med 304 kcal
- Marshmallow 318 kcal
- Javorový sirup 260 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Žvýkačky 228 kcal
- Jablečný koláč 237 kcal
- Piškoty 385 kcal
- Císařský trhanec 210 kcal
- Rýžová kaše 108 kcal
- Kokosky 460 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
CoFID (Spojené království), kód 17-122.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.