17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Žvýkačky kalorie a nutriční hodnoty
Žvýkačky (bez cukru): 228 kcal na 100 g, bílkoviny 0,69 g, tuky 0,45 g, sacharidy 78,1 g. 1 ks (2 g): 5 kcal.
Žvýkačka váží jen 2 až 3 g, takže i ta s cukrem má kolem 11 kcal za kus a dražé bez cukru asi 5 kcal. Žvýkačky bez cukru jsou slazené polyoly, jako je xylitol nebo sorbitol, které mají méně energie než cukr, úplně bez kalorií ale nejsou. Když jich za den sníš víc, zapiš je jednou souhrnnou položkou.
- Bez tuku
- S velmi nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem selenu
- Bílkoviny 1 %
- Tuky 1 %
- Sacharidy 98 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 2 g 5 kcal B 0 · T 0 · S 1,6 g
- 100 kcal odpovídá 44 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Střední 2,3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Bez cukru | 228 | 0,7 | 0,5 | 78,1 |
| S cukrem | 372 | 0,3 | 0,3 | 90,6 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Bez cukru
Energie a makroživiny
- Energie 228 kcal 954 kJ 11 %
- Bílkoviny 0,69 g 1 %
- Tuky 0,45 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 78,1 g 30 %
- Vláknina 2 g
- Sůl 0,03 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 1 %
- Tuky 1 %
- Sacharidy 98 %
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,16 mg 1 %
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,11 mg 10 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,005 mg <1 %
- Vitamín B3 niacin 0,05 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,005 mg <1 %
- Folát B9 31,5 µg 16 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 73 mg 4 %
- Vápník 3 700 mg 462 %
- Fosfor 60 mg 9 %
- Hořčík 130 mg 35 %
- Železo 5,2 mg 37 %
- Zinek 0,09 mg <1 %
- Měď 0,09 mg 9 %
- Mangan 0,2 mg 10 %
- Selen 25 µg 45 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 10,3 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Bez tuku
- S velmi nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem železa
- S vysokým obsahem hořčíku
- Zdroj folátu
S cukrem
Energie a makroživiny
- Energie 372 kcal 1 556 kJ 19 %
- Bílkoviny 0,25 g <1 %
- Tuky 0,32 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 90,6 g 35 %
- Vláknina 2,4 g
- Sůl <0,01 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 0 %
- Tuky 1 %
- Sacharidy 99 %
Vitamíny
- Vitamín A 0,2 µg <1 %
- Vitamín D 0,125 µg 2 %
- Vitamín E 1 mg 8 %
- Vitamín K 0,4 µg <1 %
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0 mg 0 %
- Vitamín B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamín B3 niacin 0 mg 0 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0 mg 0 %
- Vitamín B6 0 mg 0 %
- Folát B9 0 µg 0 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 3,5 mg <1 %
- Vápník 18 mg 2 %
- Fosfor 4,6 mg <1 %
- Hořčík 340 mg 91 %
- Železo 9,5 mg 68 %
- Zinek 0,06 mg <1 %
- Měď 0,16 mg 16 %
- Mangan 0,09 mg 4 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jód 0,2 µg <1 %
- Sodík 2,5 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Bez tuku
- Bez soli
- S vysokým obsahem hořčíku
- S vysokým obsahem železa
- Zdroj selenu
- Zdroj mědi
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 85 % Méně kalorií než 85 % sladkostí a dezertů.
- 99 % Více vápníku než 99 % sladkostí a dezertů.
- 97 % Více selenu než 97 % sladkostí a dezertů.
- 97 % Více železa než 97 % sladkostí a dezertů.
- 96 % Více hořčíku než 96 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Lokum 295 kcal
- Agávový sirup 310 kcal
- Javorový sirup 260 kcal
- Med 304 kcal
- Kandované ovoce 298 kcal
- Džem 278 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Éclair 264 kcal
- Ovesné sušenky 450 kcal
- Chalva 469 kcal
- Muffin 375 kcal
- Brownie 405 kcal
- Banánový chlebíček 331 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 31054.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.