17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Lokum kalorier och näringsvärde
Lokum: 295 kcal per 100 g, 0,6 g protein, 0 g fett, 73,8 g kolhydrater. 1 st (10 g): 30 kcal.
Lokum, eller turkisk konfekt, är seg och mjuk konfekt av stärkelse och socker, smaksatt med rosenvatten, citron eller pistasch och pudrad med florsocker. Den köps gärna som souvenir från Turkiet eller i butiker med mat från Mellanöstern. Lokum är fettfri men har cirka 295 kcal per 100 g, och en enda bit på 10 g ger runt 30 kcal. Varianter med nötter eller chokladöverdrag ligger högre.
- Fettfri
- Mycket låg salthalt
- Protein 1 %
- Fett 0 %
- Kolhydrater 99 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 10 g 30 kcal P 0,1 · F 0 · K 7,4 g
- Vanlig portion · 30 g 89 kcal P 0,2 · F 0 · K 22,1 g
- 100 kcal är 34 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Medel 3 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 295 kcal 1 234 kJ 15 %
- Protein 0,6 g 1 %
- Fett 0 g 0 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 73,8 g 28 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,08 g 1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 1 %
- Fett 0 %
- Kolhydrater 99 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0 mg 0 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,13 mg 12 %
- Riboflavin B2 uppgift saknas
- Niacin B3 uppgift saknas
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin uppgift saknas
- Folat B9 uppgift saknas
- B12-vitamin uppgift saknas
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 4 mg <1 %
- Kalcium 10 mg 1 %
- Fosfor 7 mg 1 %
- Magnesium 2 mg <1 %
- Järn 0,2 mg 1 %
- Zink 0,7 mg 7 %
- Koppar 0,12 mg 12 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jod 0 µg 0 %
- Natrium 31 mg 1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Fettfri
- Mycket låg salthalt
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 67 % Färre kalorier än 67 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Suckat 298 kcal
- Agavesirap 310 kcal
- Sylt 278 kcal
- Honung 304 kcal
- Marrons glacés 290 kcal
- Marshmallows 318 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Tuggummi 228 kcal
- Morotskaka 374 kcal
- Chokladbitar 523 kcal
- Jordgubbstårta 260 kcal
- Äppelsmulpaj 229 kcal
- Kokostoppar 460 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
CoFID (Storbritannien), kod 17-122.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.