17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Lokum kalóriatartalom és tápérték
Lokum: 295 kcal 100 g‑ban, fehérje 0,6 g, zsír 0 g, szénhidrát 73,8 g. 1 db (10 g): 30 kcal.
A lokum keményítőből, cukorból és rózsavízből vagy gyümölcsízből főzött, porcukorba forgatott zselés kocka, gyakran pisztáciával vagy dióval; a török nyaralások és a keleti édességboltok jellegzetes ajándéka. Egy 10 g‑os kocka körülbelül 30 kcal, 100 g‑ja 295. Zsírmentes, az energia szinte teljes egészében a cukorból jön.
- Zsírmentes
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Fehérje 1%
- Zsír 0%
- Szénhidrát 99%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 10 g 30 kcal F 0,1 · Zs 0 · Sz 7,4 g
- Szokásos adag · 30 g 89 kcal F 0,2 · Zs 0 · Sz 22,1 g
- 100 kcal-nyi adag 34 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Közepes 3 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 295 kcal 1 234 kJ 15%
- Fehérje 0,6 g 1%
- Zsír 0 g 0%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 73,8 g 28%
- Rost 0 g
- Só 0,08 g 1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 1%
- Zsír 0%
- Szénhidrát 99%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,13 mg 12%
- B2-vitamin riboflavin nincs adat
- B3-vitamin niacin nincs adat
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin nincs adat
- Folát B9 nincs adat
- B12-vitamin nincs adat
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 4 mg <1%
- Kalcium 10 mg 1%
- Foszfor 7 mg 1%
- Magnézium 2 mg <1%
- Vas 0,2 mg 1%
- Cink 0,7 mg 7%
- Réz 0,12 mg 12%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 0 µg 0%
- Jód 0 µg 0%
- Nátrium 31 mg 1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Zsírmentes
- Nagyon alacsony sótartalmú
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 67% Kevesebb kalória van benne, mint az édességek és desszertek 67%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Kandírozott gyümölcs 298 kcal
- Agávészirup 310 kcal
- Lekvár 278 kcal
- Méz 304 kcal
- Marron glacé 290 kcal
- Pillecukor 318 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Rágógumi 228 kcal
- Krémes 292 kcal
- Képviselőfánk 348 kcal
- Csöröge 451 kcal
- Sacher-torta 397 kcal
- Csokiszelet 523 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: CoFID (Egyesült Királyság), kód: 17-122.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.