17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Λουκούμια θερμίδες και διατροφική αξία
Λουκούμια: 295 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 0,6 g, λίπη 0 g, υδατάνθρακες 73,8 g. 1 τεμ. (10 g): 30 kcal.
Τα λουκούμια της Σύρου και της Γεροσκήπου στην Κύπρο, με τριαντάφυλλο, μαστίχα ή περγαμόντο και πασπαλισμένα με άχνη, κερνιούνται στις γιορτές και στις επισκέψεις, συνήθως με τον ελληνικό καφέ. Δεν έχουν σχεδόν καθόλου λιπαρά, αλλά με περίπου 295 kcal ανά 100 g ένα κομματάκι των 10 g δίνει γύρω στις 30 kcal. Όσα έχουν ξηρούς καρπούς είναι πιο θερμιδογόνα.
- Χωρίς λιπαρά
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πρωτεΐνη 1%
- Λίπη 0%
- Υδατάνθρακες 99%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 10 g 30 kcal Π 0,1 · Λ 0 · Υ 7,4 g
- Συνηθισμένη μερίδα · 30 g 89 kcal Π 0,2 · Λ 0 · Υ 22,1 g
- 100 kcal είναι 34 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 295 kcal 1.234 kJ 15%
- Πρωτεΐνη 0,6 g 1%
- Λίπη 0 g 0%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 73,8 g 28%
- Φυτικές ίνες 0 g
- Αλάτι 0,08 g 1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 1%
- Λίπη 0%
- Υδατάνθρακες 99%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,13 mg 12%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B3 νιασίνη χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 χωρίς δεδομένα
- Φυλλικό οξύ B9 χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B12 χωρίς δεδομένα
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 4 mg <1%
- Ασβέστιο 10 mg 1%
- Φώσφορος 7 mg 1%
- Μαγνήσιο 2 mg <1%
- Σίδηρος 0,2 mg 1%
- Ψευδάργυρος 0,7 mg 7%
- Χαλκός 0,12 mg 12%
- Μαγγάνιο 0 mg 0%
- Σελήνιο 0 µg 0%
- Ιώδιο 0 µg 0%
- Νάτριο 31 mg 1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χωρίς λιπαρά
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 67% Λιγότερες θερμίδες από το 67% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Ζαχαρωμένα φρούτα 298 kcal
- Μελάσα 290 kcal
- Σιρόπι αγαύης 310 kcal
- Μαρμελάδα 278 kcal
- Μέλι 304 kcal
- Μαρόν γλασέ 290 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Τσίχλα 228 kcal
- Κέικ καρότου 374 kcal
- Κορμός σοκολάτας 437 kcal
- Παγωτό ξυλάκι με σοκολάτα 328 kcal
- Σου σαντιγί 348 kcal
- Κούκις με σοκολάτα 481 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
CoFID (Ηνωμένο Βασίλειο), κωδικός 17-122.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.