17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Lokum Kalorien und Nährwerte
Lokum: 295 kcal pro 100 g, Eiweiß 0,6 g, Fett 0 g, Kohlenhydrate 73,8 g. 1 Stück (10 g): 30 kcal.
Lokum, im Englischen Turkish Delight, ist ein weiches Konfekt aus Zucker und Stärke, aromatisiert mit Rosenwasser, Zitrone oder Pistazien und dick mit Puderzucker bestäubt. Ein Würfel von 10 g hat rund 30 kcal, fast nur aus Zucker – Fett enthält er praktisch keins. Mit dem Türkischen Honig vom Jahrmarkt, einer Art weißem Nougat, hat er wenig gemein.
- Fettfrei
- Sehr salzarm
- Eiweiß 1%
- Fett 0%
- Kohlenhydrate 99%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 10 g 30 kcal E 0,1 · F 0 · KH 7,4 g
- Typische Portion · 30 g 89 kcal E 0,2 · F 0 · KH 22,1 g
- 100 kcal sind 34 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Mittel 3 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 295 kcal 1.234 kJ 15%
- Eiweiß 0,6 g 1%
- Fett 0 g 0%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 73,8 g 28%
- Ballaststoffe 0 g
- Salz 0,08 g 1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 1%
- Fett 0%
- Kohlenhydrate 99%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,13 mg 12%
- Vitamin B2 Riboflavin keine Daten
- Vitamin B3 Niacin keine Daten
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 keine Daten
- Folat B9 keine Daten
- Vitamin B12 keine Daten
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 4 mg <1%
- Calcium 10 mg 1%
- Phosphor 7 mg 1%
- Magnesium 2 mg <1%
- Eisen 0,2 mg 1%
- Zink 0,7 mg 7%
- Kupfer 0,12 mg 12%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
- Natrium 31 mg 1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Fettfrei
- Sehr salzarm
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 269 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 67% Weniger Kalorien als 67% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Kandierte Früchte 298 kcal
- Agavendicksaft 310 kcal
- Marmelade 278 kcal
- Honig 304 kcal
- Marrons glacés 290 kcal
- Marshmallows 318 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
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Woher diese Zahlen stammen
CoFID (Vereinigtes Königreich), Code 17-122.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.