17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Lokum kalórie a výživové hodnoty
Lokum: 295 kcal na 100 g, bielkoviny 0,6 g, tuky 0 g, sacharidy 73,8 g. 1 ks (10 g): 30 kcal.
Lokum, ktorý mnohí Slováci poznajú z dovolenky v Turecku, je mäkká žuvacia cukrovinka zo škrobu a cukru, ochutená ružovou vodou, citrónom či pistáciami a obalená v práškovom cukre. Kocka (10 g) má asi 30 kcal, 100 g okolo 295 kcal, takmer výlučne z cukru. Je bez tuku. Nezamieňaj si ho s tureckým medom z jarmokov – tvrdou bielou pochúťkou s orechmi.
- Bez tuku
- S veľmi nízkym obsahom soli
- Bielkoviny 1 %
- Tuky 0 %
- Sacharidy 99 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 10 g 30 kcal B 0,1 · T 0 · S 7,4 g
- Bežná porcia · 30 g 89 kcal B 0,2 · T 0 · S 22,1 g
- 100 kcal je 34 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Stredná 3 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 295 kcal 1 234 kJ 15 %
- Bielkoviny 0,6 g 1 %
- Tuky 0 g 0 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 73,8 g 28 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 0,08 g 1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 1 %
- Tuky 0 %
- Sacharidy 99 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0 mg 0 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,13 mg 12 %
- Vitamín B2 riboflavín bez údajov
- Vitamín B3 niacín bez údajov
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 bez údajov
- Folát B9 bez údajov
- Vitamín B12 bez údajov
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 4 mg <1 %
- Vápnik 10 mg 1 %
- Fosfor 7 mg 1 %
- Horčík 2 mg <1 %
- Železo 0,2 mg 1 %
- Zinok 0,7 mg 7 %
- Meď 0,12 mg 12 %
- Mangán 0 mg 0 %
- Selén 0 µg 0 %
- Jód 0 µg 0 %
- Sodík 31 mg 1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Bez tuku
- S veľmi nízkym obsahom soli
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 67 % Menej kalórií ako 67 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Kandizované ovocie 298 kcal
- Agávový sirup 310 kcal
- Džem 278 kcal
- Med 304 kcal
- Marshmallow 318 kcal
- Javorový sirup 260 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Žuvačka 228 kcal
- Puding 142 kcal
- Kakaový prášok 228 kcal
- Čokoládová tyčinka 523 kcal
- Tortilla chipsy 497 kcal
- Cookies s čokoládou 481 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
CoFID (Spojené kráľovstvo), kód 17-122.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.