17 Fit Calorie degli alimenti Dolci e dessert
Lokum calorie e valori nutrizionali
Lokum: 295 kcal per 100 g, proteine 0,6 g, grassi 0 g, carboidrati 73,8 g. 1 pezzo (10 g): 30 kcal.
Cubetti morbidi di amido e zucchero, profumati all’acqua di rose, al limone o al pistacchio e ricoperti di zucchero a velo: il lokum è il dolcetto turco servito con il caffè. Un cubetto da 10 g vale circa 30 kcal, con 295 kcal per 100 g, praticamente senza grassi.
- Senza grassi
- A bassissimo contenuto di sale
- Proteine 1%
- Grassi 0%
- Carboidrati 99%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 pezzo ≈ 10 g 30 kcal P 0,1 · G 0 · C 7,4 g
- Porzione tipica · 30 g 89 kcal P 0,2 · G 0 · C 22,1 g
- 100 kcal sono 34 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Media 3 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 295 kcal 1.234 kJ 15%
- Proteine 0,6 g 1%
- Grassi 0 g 0%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 73,8 g 28%
- Fibre 0 g
- Sale 0,08 g 1%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 1%
- Grassi 0%
- Carboidrati 99%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,13 mg 12%
- Vitamina B2 riboflavina nessun dato
- Vitamina B3 niacina nessun dato
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 nessun dato
- Folati B9 nessun dato
- Vitamina B12 nessun dato
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 4 mg <1%
- Calcio 10 mg 1%
- Fosforo 7 mg 1%
- Magnesio 2 mg <1%
- Ferro 0,2 mg 1%
- Zinco 0,7 mg 7%
- Rame 0,12 mg 12%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenio 0 µg 0%
- Iodio 0 µg 0%
- Sodio 31 mg 1%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Senza grassi
- A bassissimo contenuto di sale
Dolci e dessert
Rispetto al resto dei dolci e dei dessert
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 269 alimenti. Confronto per 100 g.
- 67% 67% dei dolci e dei dessert ha più calorie di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
CoFID (Regno Unito), codice 17-122.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.