17 Fit Kalorie produktów Słodycze
Muffinka kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 375 kcal: 4,5 g białka, 16,1 g tłuszczu i 51,9 g węglowodanów.
Muffinki to małe ciastka z rzadkiego ciasta pieczone w papilotkach — z borówkami, czekoladą albo bananem, w domu, w piekarni i na stacji. Sztuka 60 g ma około 225 kcal. Kupne muffiny często ważą 100 g i więcej, a czekoladowe z kremem na wierzchu mają jeszcze więcej kalorii.
- Wysoka zawartość witaminy K
- Wysoka zawartość folianów
- Źródło manganu
- Źródło fosforu
- Białko 5%
- Tłuszcz 39%
- Węglowodany 56%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 60 g 225 kcal
- 100 kcal to 27 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Średnia 3,8 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 375 kcal 19%
- Białko 4,5 g 9%
- Tłuszcz 16,1 g 23%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 51,9 g 20%
- Błonnik 1,1 g
- Sól 0,84 g 14%
Skąd kalorie
- Białko 5%
- Tłuszcz 39%
- Węglowodany 56%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 21 µg 3%
- Witamina D 0,1 µg 2%
- Witamina E 1,6 mg 14%
- Witamina K 39,2 µg 52%
- Witamina C 0,9 mg 1%
- Witamina B1 tiamina 0,168 mg 15%
- Witamina B2 ryboflawina 0,163 mg 12%
- Witamina B3 niacyna 1,4 mg 9%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,47 mg 8%
- Witamina B6 0,04 mg 3%
- Foliany B9 73 µg 36%
- Witamina B12 0,16 µg 6%
- Cholina 92,5 mg
Składniki mineralne
- Potas 121 mg 6%
- Wapń 44 mg 6%
- Fosfor 146 mg 21%
- Magnez 10 mg 3%
- Żelazo 1,3 mg 9%
- Cynk 0,37 mg 4%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,449 mg 22%
- Selen 8,2 µg 15%
- Jod 5 µg 3%
- Sód 336 mg 14%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość witaminy K
- Wysoka zawartość folianów
- Źródło manganu
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy B1
Słodycze
Na tle innych słodyczy
Kategoria w katalogu 17 Fit: 254 produkty. Porównanie w 100 g.
- 99% Więcej witaminy K niż 99% słodyczy.
- 93% Więcej folianów niż 93% słodyczy.
- 76% Więcej fosforu niż 76% słodyczy.
- 89% Więcej witaminy B1 niż 89% słodyczy.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Ciasto marchewkowe 374 kcal
- Piernik 356 kcal
- Ciasto drożdżowe 357 kcal
- Miodownik 395 kcal
- Tort czekoladowy 389 kcal
- Brownie 405 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 172765.
Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy ANSES-CIQUAL (Francja).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.