17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Muffin kalórie a výživové hodnoty
Muffin: 375 kcal na 100 g, bielkoviny 4,5 g, tuky 16,1 g, sacharidy 51,9 g. 1 ks (60 g): 225 kcal.
Americké muffiny zo sladkého cesta pečené v papierových košíčkoch sa na Slovensku predávajú v kaviarňach, pekárňach aj na čerpačkách a doma sa pečú najčastejšie s čučoriedkami alebo čokoládou. Muffin s hmotnosťou 60 g má okolo 225 kcal, no kaviarenské bývajú oveľa väčšie. Čučoriedkový muffin má vysoký obsah vitamínu K.
- S vysokým obsahom vitamínu K
- Zdroj mangánu
- Zdroj fosforu
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 39 %
- Sacharidy 56 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 60 g 225 kcal B 2,7 · T 9,6 · S 31,1 g
- 100 kcal je 27 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Stredná 3,8 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 375 kcal 1 569 kJ 19 %
- Bielkoviny 4,5 g 9 %
- Tuky 16,1 g 23 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 51,9 g 20 %
- Vláknina 1,1 g
- Soľ 0,84 g 14 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 39 %
- Sacharidy 56 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 21 µg 3 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 1,6 mg 14 %
- Vitamín K 39,2 µg 52 %
- Vitamín C 0,9 mg 1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,05 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,105 mg 8 %
- Vitamín B3 niacín 0,37 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,47 mg 8 %
- Vitamín B6 0,04 mg 3 %
- Folát B9 13 µg 6 %
- Vitamín B12 0,16 µg 6 %
- Cholín 92,5 mg
Minerály
- Draslík 121 mg 6 %
- Vápnik 22 mg 3 %
- Fosfor 146 mg 21 %
- Horčík 10 mg 3 %
- Železo 0,8 mg 6 %
- Zinok 0,37 mg 4 %
- Meď 0,06 mg 6 %
- Mangán 0,449 mg 22 %
- Selén 8,2 µg 15 %
- Jód 5 µg 3 %
- Sodík 336 mg 14 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom vitamínu K
- Zdroj mangánu
- Zdroj fosforu
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 99 % Viac vitamínu K ako 99 % sladkostí a dezertov.
- 77 % Viac fosforu ako 77 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Mrkvový koláč 374 kcal
- Perník 356 kcal
- Koláč s posýpkou 357 kcal
- Medovník 395 kcal
- Cupcake 352 kcal
- Plnené palacinky 381 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Kakaový prášok 228 kcal
- Čokoládová tyčinka 523 kcal
- Tortilla chipsy 497 kcal
- Cookies s čokoládou 481 kcal
- Gumové cukríky 396 kcal
- Horká čokoláda 598 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 172765.
Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa ANSES-CIQUAL (Francúzsko).
Bez toho, čo zákon v USA pridáva do múky, mlieka a džúsov: tieto vitamíny a minerály zodpovedajú tej istej potravine vyrobenej v Európe.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.