17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Muffin Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 375 kcal – 4,5 g Eiweiß, 16,1 g Fett und 51,9 g Kohlenhydrate.
Muffins werden in Papierförmchen gebacken und kommen mit Heidelbeeren, Schokostückchen oder Banane aus Bäckerei und Coffeeshop; dieser Eintrag gilt für den Blaubeermuffin. Ein Stück von 60 g hat rund 225 kcal. Die großen Exemplare aus dem Café wiegen allerdings oft das Doppelte – im Zweifel lieber kurz wiegen.
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Hoher Gehalt an Folat
- Quelle von Mangan
- Quelle von Phosphor
- Eiweiß 5%
- Fett 39%
- Kohlenhydrate 56%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 60 g 225 kcal
- 100 kcal sind 27 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Mittel 3,8 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 375 kcal 19%
- Eiweiß 4,5 g 9%
- Fett 16,1 g 23%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 51,9 g 20%
- Ballaststoffe 1,1 g
- Salz 0,84 g 14%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 5%
- Fett 39%
- Kohlenhydrate 56%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 21 µg 3%
- Vitamin D 0,1 µg 2%
- Vitamin E 1,6 mg 14%
- Vitamin K 39,2 µg 52%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,168 mg 15%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,163 mg 12%
- Vitamin B3 Niacin 1,4 mg 9%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,47 mg 8%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
- Folat B9 73 µg 36%
- Vitamin B12 0,16 µg 6%
- Cholin 92,5 mg
Mineralstoffe
- Kalium 121 mg 6%
- Calcium 44 mg 6%
- Phosphor 146 mg 21%
- Magnesium 10 mg 3%
- Eisen 1,3 mg 9%
- Zink 0,37 mg 4%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,449 mg 22%
- Selen 8,2 µg 15%
- Jod 5 µg 3%
- Natrium 336 mg 14%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Hoher Gehalt an Folat
- Quelle von Mangan
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Vitamin B1
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 254 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 99% Reicher an Vitamin K als 99% der Süßigkeiten und Desserts.
- 93% Reicher an Folat als 93% der Süßigkeiten und Desserts.
- 76% Reicher an Phosphor als 76% der Süßigkeiten und Desserts.
- 89% Reicher an Vitamin B1 als 89% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Karottenkuchen 374 kcal
- Streuselkuchen 357 kcal
- Crêpes 381 kcal
- Schokoladentorte 389 kcal
- Christstollen 407 kcal
- Brownie 405 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 172765.
Vitamine und Mineralstoffe, die dort fehlen: ANSES-CIQUAL (Frankreich).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.