17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Áfonyás muffin kalóriatartalom és tápérték
Áfonyás muffin: 375 kcal 100 g‑ban, fehérje 4,5 g, zsír 16,1 g, szénhidrát 51,9 g. 1 db (60 g): 225 kcal.
Az áfonyás muffin magas papírkapszliban sütött, édes, puha amerikai sütemény, a pékségek, benzinkutak és kávézók pultjának állandó darabja. Egy 60 g‑os, otthoni méretű muffin körülbelül 225 kcal, 100 g‑ja 375 kcal, a nagy, kávézói muffinok viszont ennél jóval többet nyomnak. Magas K‑vitamin-tartalmú.
- Kiváló forrás: K‑vitamin
- Jó forrás: mangán
- Jó forrás: foszfor
- Fehérje 5%
- Zsír 39%
- Szénhidrát 56%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 60 g 225 kcal F 2,7 · Zs 9,6 · Sz 31,1 g
- 100 kcal-nyi adag 27 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Közepes 3,8 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 375 kcal 1 569 kJ 19%
- Fehérje 4,5 g 9%
- Zsír 16,1 g 23%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 51,9 g 20%
- Rost 1,1 g
- Só 0,84 g 14%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 5%
- Zsír 39%
- Szénhidrát 56%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 21 µg 3%
- D-vitamin 0,1 µg 2%
- E-vitamin 1,6 mg 14%
- K-vitamin 39,2 µg 52%
- C-vitamin 0,9 mg 1%
- B1-vitamin tiamin 0,05 mg 5%
- B2-vitamin riboflavin 0,105 mg 8%
- B3-vitamin niacin 0,37 mg 2%
- B5-vitamin pantoténsav 0,47 mg 8%
- B6-vitamin 0,04 mg 3%
- Folát B9 13 µg 6%
- B12-vitamin 0,16 µg 6%
- Kolin 92,5 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 121 mg 6%
- Kalcium 22 mg 3%
- Foszfor 146 mg 21%
- Magnézium 10 mg 3%
- Vas 0,8 mg 6%
- Cink 0,37 mg 4%
- Réz 0,06 mg 6%
- Mangán 0,449 mg 22%
- Szelén 8,2 µg 15%
- Jód 5 µg 3%
- Nátrium 336 mg 14%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Kiváló forrás: K‑vitamin
- Jó forrás: mangán
- Jó forrás: foszfor
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 99% Több K‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 99%-ában.
- 77% Több foszfor van benne, mint az édességek és desszertek 77%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Répatorta 374 kcal
- Mézeskalács 356 kcal
- Medovik 395 kcal
- Cupcake 352 kcal
- Töltött palacsinta 381 kcal
- Csokoládétorta 389 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Sacher-torta 397 kcal
- Csokiszelet 523 kcal
- Almás pite 237 kcal
- Baklava 440 kcal
- Méz 304 kcal
- Cukor 387 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód: 172765.
A hiányzó vitaminok és ásványi anyagok forrása: ANSES-CIQUAL (Franciaország).
Az USA-ban a lisztbe, a tejbe és a gyümölcslébe törvény szerint adott vitaminok és ásványi anyagok nélkül: az értékek az Európában készült ugyanilyen élelmiszeréi.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.