17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Norimberský perník kalorie a nutriční hodnoty
Norimberský perník: 326 kcal na 100 g, bílkoviny 7 g, tuky 1,3 g, sacharidy 68,7 g. 1 ks (40 g): 130 kcal.
Norimberský perník, německy Lebkuchen, je měkký kořeněný perník s mandlemi nebo lískovými ořechy a kandovanou kůrou, pečený na tenké oplatce a často polévaný čokoládou. U nás se kupuje hlavně v adventu. Jeden kus 40 g má asi 130 kcal; má nízký obsah tuku, zato hodně cukru a medu.
- S nízkým obsahem tuku
- Zdroj fosforu
- Bílkoviny 9 %
- Tuky 4 %
- Sacharidy 87 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 40 g 130 kcal B 2,8 · T 0,5 · S 27,5 g
- 100 kcal odpovídá 31 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 285 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3,3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 326 kcal 1 364 kJ 16 %
- Bílkoviny 7 g 14 %
- Tuky 1,3 g 2 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 68,7 g 26 %
- Vláknina 2,7 g
- Sůl 0,33 g 5 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 9 %
- Tuky 4 %
- Sacharidy 87 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 6 µg <1 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,3 mg 2 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0,4 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,08 mg 7 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,05 mg 4 %
- Vitamín B3 niacin 0,27 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,23 mg 4 %
- Vitamín B6 0,1 mg 7 %
- Folát B9 9,2 µg 5 %
- Vitamín B12 0,06 µg 2 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 110 mg 6 %
- Vápník 43 mg 5 %
- Fosfor 160 mg 23 %
- Hořčík 15 mg 4 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Zinek 0,6 mg 6 %
- Měď bez údajů
- Mangan bez údajů
- Selen 3,8 µg 7 %
- Jód 2,3 µg 2 %
- Sodík 130 mg 5 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S nízkým obsahem tuku
- Zdroj fosforu
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 82 % Více bílkovin než 82 % sladkostí a dezertů.
- 74 % Více vlákniny než 74 % sladkostí a dezertů.
- 81 % Více fosforu než 81 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Lékořice 311 kcal
- Želé bonbony 336 kcal
- Dulce de leche 307 kcal
- Kandované ovoce 298 kcal
- Agávový sirup 310 kcal
- Džem 278 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Zmrzlina 227 kcal
- Cukr 387 kcal
- Palačinky 294 kcal
- Bábovka 438 kcal
- Perník 356 kcal
- Vanilkové rohlíčky 543 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Švýcarská databáze složení potravin, kód 14287.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.