17 Fit Kalorie produktów Słodycze
Lebkuchen kaloryczność i wartości odżywcze
Lebkuchen: 326 kcal w 100 g, białko 7 g, tłuszcz 1,3 g, węglowodany 68,7 g. 1 szt. (40 g): 130 kcal.
Lebkuchen to niemieckie pierniki z miodem i korzennymi przyprawami – w grudniu sprzedawane na każdym jarmarku bożonarodzeniowym w Niemczech, Austrii i Szwajcarii, także jako duże lukrowane serca na wstążce, a w polskich sklepach znane jako pierniki norymberskie. Te liczby dotyczą klasycznego, prawie beztłuszczowego piernika: 326 kcal w 100 g, a sztuka 40 g to około 130 kcal. Elisen-Lebkuchen z dużą ilością orzechów i migdałów oraz pierniki w czekoladzie mają więcej tłuszczu i kalorii.
- Niska zawartość tłuszczu
- Źródło fosforu
- Białko 9%
- Tłuszcz 4%
- Węglowodany 87%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 40 g 130 kcal B 2,8 · T 0,5 · W 27,5 g
- 100 kcal to 31 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 285 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3,3 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 326 kcal 1 364 kJ 16%
- Białko 7 g 14%
- Tłuszcz 1,3 g 2%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 68,7 g 26%
- Błonnik 2,7 g
- Sól 0,33 g 5%
Skąd kalorie
- Białko 9%
- Tłuszcz 4%
- Węglowodany 87%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 6 µg <1%
- Witamina D 0,1 µg 2%
- Witamina E 0,3 mg 2%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 0,4 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,08 mg 7%
- Witamina B2 ryboflawina 0,05 mg 4%
- Witamina B3 niacyna 0,27 mg 2%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,23 mg 4%
- Witamina B6 0,1 mg 7%
- Foliany B9 9,2 µg 5%
- Witamina B12 0,06 µg 2%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 110 mg 6%
- Wapń 43 mg 5%
- Fosfor 160 mg 23%
- Magnez 15 mg 4%
- Żelazo 1,1 mg 8%
- Cynk 0,6 mg 6%
- Miedź brak danych
- Mangan brak danych
- Selen 3,8 µg 7%
- Jod 2,3 µg 2%
- Sód 130 mg 5%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Niska zawartość tłuszczu
- Źródło fosforu
Słodycze
Na tle innych słodyczy
Kategoria w katalogu 17 Fit: 269 produktów. Porównanie w 100 g.
- 82% Więcej białka niż 82% słodyczy.
- 74% Więcej błonnika niż 74% słodyczy.
- 81% Więcej fosforu niż 81% słodyczy.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Lukrecja 311 kcal
- Galaretki owocowe 336 kcal
- Pierniki nadziewane 351 kcal
- Kajmak 307 kcal
- Kandyzowane owoce 298 kcal
- Syrop z agawy 310 kcal
Więcej w kategorii „Słodycze”
- Cukier 387 kcal
- Lody 227 kcal
- Czekolada mleczna 535 kcal
- Krem czekoladowy 539 kcal
- Mleko skondensowane 321 kcal
- Dżem 278 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
szwajcarska baza wartości odżywczych, kod 14287.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.