17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Lebkuchen kalorije i nutritivne vrijednosti
Lebkuchen: 326 kcal na 100 g, bjelančevine 7 g, masti 1,3 g, ugljikohidrati 68,7 g. 1 kom (40 g): 130 kcal.
Iz Nürnberga potječu lebkuchen, njemački božićni medenjaci, mekani i mirisni od cimeta, klinčića i đumbira, često pečeni na tankoj oblatni i glazirani ili umočeni u čokoladu. Jedan od 40 g ima oko 130 kcal (326 kcal na 100 g) i malo masti, jer energiju uglavnom daju med i šećer. Na adventskim sajmovima nude se i kao velika ukrašena srca, a oni s čokoladom kaloričniji su.
- S niskim udjelom masti
- Izvor fosfora
- Bjelančevine 9 %
- Masti 4 %
- Ugljikohidrati 87 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 40 g 130 kcal B 2,8 · M 0,5 · U 27,5 g
- 100 kcal je 31 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 285 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,3 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 326 kcal 1.364 kJ 16 %
- Bjelančevine 7 g 14 %
- Masti 1,3 g 2 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 68,7 g 26 %
- Vlakna 2,7 g
- Sol 0,33 g 5 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 9 %
- Masti 4 %
- Ugljikohidrati 87 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 6 µg <1 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 0,3 mg 2 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0,4 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,08 mg 7 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,05 mg 4 %
- Vitamin B3 niacin 0,27 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,23 mg 4 %
- Vitamin B6 0,1 mg 7 %
- Folat B9 9,2 µg 5 %
- Vitamin B12 0,06 µg 2 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 110 mg 6 %
- Kalcij 43 mg 5 %
- Fosfor 160 mg 23 %
- Magnezij 15 mg 4 %
- Željezo 1,1 mg 8 %
- Cink 0,6 mg 6 %
- Bakar nema podataka
- Mangan nema podataka
- Selen 3,8 µg 7 %
- Jod 2,3 µg 2 %
- Natrij 130 mg 5 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- S niskim udjelom masti
- Izvor fosfora
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 82 % Više bjelančevina od 82 % slatkiša i deserata.
- 74 % Više vlakana od 74 % slatkiša i deserata.
- 81 % Više fosfora od 81 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Sladić 311 kcal
- Voćni želei 336 kcal
- Dulce de leche 307 kcal
- Kandirano voće 298 kcal
- Sirup od agave 310 kcal
- Džem 278 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Sladoled 227 kcal
- Šećer 387 kcal
- Štrudla od jabuka 281 kcal
- Baklava 440 kcal
- Princes krafne 348 kcal
- Vanilin kiflice 543 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Švicarska baza podataka o sastavu hrane, šifra 14287.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.