17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Лебкухен калорійність і поживна цінність
Лебкухен: 326 ккал на 100 г, білки 7 г, жири 1,3 г, вуглеводи 68,7 г. 1 шт. (40 г): 130 ккал.
Лебкухен — німецький різдвяний пряник, найвідоміший — нюрнберзький, з медом, горіхами, цукатами й пряною сумішшю, часто на тонкій вафлі й у шоколадній глазурі; ним торгують на кожному різдвяному ярмарку. Цей запис — для піснішого медового лебкухена, у якому лише 1,3 г жиру на 100 г: один пряник на 40 г дає близько 130 ккал. Горіхові й шоколадні лебкухени калорійніші.
- Мало жиру
- Джерело фосфору
- Білки 9%
- Жири 4%
- Вуглеводи 87%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 40 г 130 ккал Б 2,8 · Ж 0,5 · В 27,5 г
- 100 ккал — це 31 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 285 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 3,3 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 326 ккал 1 364 кДж 16%
- Білки 7 г 14%
- Жири 1,3 г 2%
- Вуглеводи засвоювані 68,7 г 26%
- Клітковина 2,7 г
- Сіль 0,33 г 5%
Звідки калорії
- Білки 9%
- Жири 4%
- Вуглеводи 87%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 6 мкг <1%
- Вітамін D 0,1 мкг 2%
- Вітамін E 0,3 мг 2%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 0,4 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,08 мг 7%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,05 мг 4%
- Вітамін B3 ніацин 0,27 мг 2%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,23 мг 4%
- Вітамін B6 0,1 мг 7%
- Фолат B9 9,2 мкг 5%
- Вітамін B12 0,06 мкг 2%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 110 мг 6%
- Кальцій 43 мг 5%
- Фосфор 160 мг 23%
- Магній 15 мг 4%
- Залізо 1,1 мг 8%
- Цинк 0,6 мг 6%
- Мідь немає даних
- Марганець немає даних
- Селен 3,8 мкг 7%
- Йод 2,3 мкг 2%
- Натрій 130 мг 5%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Мало жиру
- Джерело фосфору
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 269 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 82% Білка більше, ніж у 82% солодощів.
- 74% Клітковини більше, ніж у 74% солодощів.
- 81% Фосфору більше, ніж у 81% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Лакриця 311 ккал
- Мармелад 336 ккал
- Пряники 351 ккал
- Варене згущене молоко 307 ккал
- Цукати 298 ккал
- Варення 278 ккал
Ще з категорії «Солодощі»
- Ескімо 328 ккал
- Чорний шоколад 598 ккал
- Мед 304 ккал
- Цукор 387 ккал
- Морозиво 227 ккал
- Молочний шоколад 535 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Швейцарська база харчових даних, код 14287.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.