17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Norimberský perník kalórie a výživové hodnoty
Norimberský perník: 326 kcal na 100 g, bielkoviny 7 g, tuky 1,3 g, sacharidy 68,7 g. 1 ks (40 g): 130 kcal.
Mäkký norimberský perník s orechmi, mandľami, kandizovanou kôrou a korením sa pečie na tenkej oblátke a často sa polieva čokoládou alebo cukrovou glazúrou. Pred Vianocami ho predáva takmer každý supermarket. Jeden kus (asi 40 g) má okolo 130 kcal, teda 326 kcal na 100 g. Má nízky obsah tuku.
- S nízkym obsahom tuku
- Zdroj fosforu
- Bielkoviny 9 %
- Tuky 4 %
- Sacharidy 87 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 40 g 130 kcal B 2,8 · T 0,5 · S 27,5 g
- 100 kcal je 31 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 285 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 3,3 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 326 kcal 1 364 kJ 16 %
- Bielkoviny 7 g 14 %
- Tuky 1,3 g 2 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 68,7 g 26 %
- Vláknina 2,7 g
- Soľ 0,33 g 5 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 9 %
- Tuky 4 %
- Sacharidy 87 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 6 µg <1 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,3 mg 2 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0,4 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,08 mg 7 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,05 mg 4 %
- Vitamín B3 niacín 0,27 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,23 mg 4 %
- Vitamín B6 0,1 mg 7 %
- Folát B9 9,2 µg 5 %
- Vitamín B12 0,06 µg 2 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 110 mg 6 %
- Vápnik 43 mg 5 %
- Fosfor 160 mg 23 %
- Horčík 15 mg 4 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Zinok 0,6 mg 6 %
- Meď bez údajov
- Mangán bez údajov
- Selén 3,8 µg 7 %
- Jód 2,3 µg 2 %
- Sodík 130 mg 5 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S nízkym obsahom tuku
- Zdroj fosforu
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 82 % Viac bielkovín ako 82 % sladkostí a dezertov.
- 74 % Viac vlákniny ako 74 % sladkostí a dezertov.
- 81 % Viac fosforu ako 81 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Sladké drievko 311 kcal
- Želé cukríky 336 kcal
- Plnené perníčky 351 kcal
- Dulce de leche 307 kcal
- Kandizované ovocie 298 kcal
- Agávový sirup 310 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Zmrzlina 227 kcal
- Trdelník 360 kcal
- Vanilkové rožky 543 kcal
- Perník 356 kcal
- Medovník 395 kcal
- Tvarohový koláč 237 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
švajčiarska databáza zloženia potravín, kód 14287.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.