17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Lebkuchen Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 326 kcal – 7 g Eiweiß, 1,3 g Fett und 68,7 g Kohlenhydrate.
Nürnberger Lebkuchen, Aachener Printen, Pulsnitzer Pfefferkuchen – das Gewürzgebäck mit Honig, Zimt, Nelken und Kardamom gehört zur Adventszeit. Ein Stück von 40 g hat rund 130 kcal. Elisenlebkuchen mit hohem Nussanteil und Schokoladenglasur liegen höher als einfache Lebkuchen ohne Überzug.
- Fettarm
- Quelle von Phosphor
- Eiweiß 9%
- Fett 4%
- Kohlenhydrate 87%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 40 g 130 kcal
- 100 kcal sind 31 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 285 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 3,3 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 326 kcal 16%
- Eiweiß 7 g 14%
- Fett 1,3 g 2%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 68,7 g 26%
- Ballaststoffe 2,7 g
- Salz 0,33 g 5%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 9%
- Fett 4%
- Kohlenhydrate 87%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 6 µg <1%
- Vitamin D 0,1 µg 2%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0,4 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,08 mg 7%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,05 mg 4%
- Vitamin B3 Niacin 0,27 mg 2%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,23 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 7%
- Folat B9 9,2 µg 5%
- Vitamin B12 0,06 µg 2%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 110 mg 6%
- Calcium 43 mg 5%
- Phosphor 160 mg 23%
- Magnesium 15 mg 4%
- Eisen 1,1 mg 8%
- Zink 0,6 mg 6%
- Kupfer keine Daten
- Mangan keine Daten
- Selen 3,8 µg 7%
- Jod 2,3 µg 2%
- Natrium 130 mg 5%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Fettarm
- Quelle von Phosphor
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 254 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 81% Reicher an Eiweiß als 81% der Süßigkeiten und Desserts.
- 74% Reicher an Ballaststoffen als 74% der Süßigkeiten und Desserts.
- 80% Reicher an Phosphor als 80% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Lakritz 311 kcal
- Marmelade 278 kcal
- Marshmallows 318 kcal
- Löffelbiskuits 385 kcal
- Gezuckerte Kondensmilch 321 kcal
- Salzstangen 388 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
Schweizer Nährwertdatenbank, Code 14287.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.