17 Fit Kalorie potravin Obiloviny, luštěniny a mouka
Nudle udon kalorie a nutriční hodnoty
Nudle udon: 95 kcal na 100 g, bílkoviny 2,6 g, tuky 0,4 g, sacharidy 19,5 g. Běžná porce (220 g): 209 kcal.
Tlusté japonské pšeničné nudle udon s pružnou strukturou se jedí v horkém vývaru, restované na woku se zeleninou a masem nebo studené s omáčkou; v obchodech se prodávají předvařené v sáčcích. Porce 220 g vařených nudlí má asi 209 kcal (95 kcal na 100 g). Tuku obsahují jen stopy.
- Bez tuku
- S nízkým obsahem soli
- Bílkoviny 11 %
- Tuky 4 %
- Sacharidy 85 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 220 g 209 kcal B 5,7 · T 0,9 · S 42,9 g
- 100 kcal odpovídá 105 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 0,95 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 95 kcal 397 kJ 5 %
- Bílkoviny 2,6 g 5 %
- Tuky 0,4 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 19,5 g 8 %
- Vláknina 1,3 g
- Sůl 0,3 g 5 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 11 %
- Tuky 4 %
- Sacharidy 85 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,1 mg <1 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,02 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,01 mg <1 %
- Vitamín B3 niacin 0,2 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,13 mg 2 %
- Vitamín B6 0,01 mg <1 %
- Folát B9 2 µg 1 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 9 mg <1 %
- Vápník 6 mg <1 %
- Fosfor 18 mg 3 %
- Hořčík 6 mg 2 %
- Železo 0,2 mg 1 %
- Zinek 0,1 mg 1 %
- Měď 0,04 mg 4 %
- Mangan 0,12 mg 6 %
- Selen 2 µg 4 %
- Jód 0 µg 0 %
- Sodík 120 mg 5 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Bez tuku
- S nízkým obsahem soli
Obiloviny, luštěniny a mouka
Srovnání v kategorii obilovin, luštěnin a mouky
Kategorie má v katalogu 17 Fit 157 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 92 % Méně kalorií než 92 % obilovin, luštěnin a mouky.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Pohanka 92 kcal
- Fazole v tomatě 94 kcal
- Nudle soba 99 kcal
- Kuskus 112 kcal
- Vařená polenta 78 kcal
- Amarant 102 kcal
Další z kategorie „Obiloviny, luštěniny a mouka“
- Ovesná mouka 404 kcal
- Kukuřičný škrob 381 kcal
- Špaldová mouka 352 kcal
- Žitná mouka 349 kcal
- Otrubové lupínky 360 kcal
- Pšeničné otruby 216 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Japonské standardní tabulky složení potravin (MEXT), kód 01039.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.